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黄子韬|黄子韬，27天瘦20斤，高效减肥法曝光，却告诫粉丝：不要效仿


黄子韬|黄子韬，27天瘦20斤，高效减肥法曝光，却告诫粉丝：不要效仿
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黄子韬|黄子韬，27天瘦20斤，高效减肥法曝光，却告诫粉丝：不要效仿
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黄子韬|黄子韬，27天瘦20斤，高效减肥法曝光，却告诫粉丝：不要效仿
黄子韬 ， 自从出道以来 ， 就拥有了超高的人气 ， 凭借着自己过硬的唱跳实力和超高的颜值 ， 迅速在国内走红 ， 积攒了一大批忠实粉丝 。 后来踏入影视圈 ， 勇敢突破自己 ， 也获得了不错的成绩 ， 精湛娴熟的演技收获了很多观众的好评！
除了歌手、演员身份之外 ， 黄子韬还是一位热衷于公益活动的慈善人士 ， 2019年担任了“百度公益大使” ， 还曾获得了“冰岛旅行环保大使”的公益称号 ， 前几个月 ， 还以个人的名义向武汉疫区捐款100万元 ， 这样一位极有才华颜值又高 ， 还非常善良的男生 ， 相信大家都非常喜爱吧！
除此之外 ， 黄子韬还是一位非常自律的人 ， 这一点从他的身材中就能看出 ， 身高183 ， 体重68公斤 ， 整个人身材十分匀称 ， 而且肌肉轮廓若隐若现 ， 是很多女生理想的男朋友类型 。
不过黄子韬的身材也有过“黑历史” ， 去年的时候 ， 黄子韬现身机场 ， 被粉丝们拍到了他身材臃肿的照片 ， 甚至还胖出了双下巴 ， 为此很多粉丝呼吁劝他赶快减肥 。
关于身材发胖这件事 ， 黄子韬也坦然的承认了 ， 并大方表示自己正在减肥 。 结果没过多久 ， 黄子韬就以肉眼可见的速度瘦了下来 ， 后来黄子韬在一段采访中称 ， 他那段时间用了27天瘦掉了整整20斤 ， 这样的减肥速度 ， 在明星当中属于非常快速的了！
至于黄子韬用到的减肥方法 ， 他也在一档采访中提到了 ， 并表示“非常黑暗 ， 不想回忆” ， 原来减肥期间 ， 黄子韬每天只吃一顿饭 ， 而且运动量非常的大 ， 以至于运动几个小时下来连走路都需要别人搀扶着 ， 因此他还告诫粉丝：不要效仿 ， 能减就减 ， 减不了拉倒！
其实这样的减肥方法的确非常辛苦 ， 而且时间久了还会对身体造成危害 ， 明星们使用这种方法也是为了能够快速的瘦下来 ， 至于我们普通人 ， 没必要追求这么高效的减肥速度 ， 能够健康瘦下来 ， 才是最好的方法 ， 为此小编也为大家准备了几种减肥的小技巧 ， 照着下面做 ， 轻轻松松就能瘦下来 ， 而且非常健康！
1、戒油腻、戒糖 。 油腻食品和甜品中都含有非常高的热量 ， 而且这类食物都口感都很好 ， 稍不注意就会吃多 ， 因为为了避免发胖 ， 减肥期间一定要戒掉！
2、少吃盐 。 盐中含有大量的钠离子 ， 摄入钠离子过多容易引起组织水肿 。
3、多喝水 。 多喝水能够提高基础代谢 ， 加快脂肪燃烧 ， 同时还能增强饱腹感 ， 减少其他食物摄入 。
【黄子韬|黄子韬，27天瘦20斤，高效减肥法曝光，却告诫粉丝：不要效仿】4、保证睡眠 。 睡眠质量好、不熬夜能够保证机体代谢处于一个较为稳定的水平 ， 同时还可以抑制食欲 ， 防止暴饮暴食 。


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