爱养生爱自己|这款清淡减脂汤，女人要多喝，祛湿气，排宿便，身形更苗条，夏日
夏日 ， 这款清淡减脂汤 ， 女人要多喝 ， 祛湿气 ， 排宿便 ， 身形更苗条
不知道大家有没有这种感觉 ， 平时也没吃什么太油腻的食物 ， 但是一到夏季就觉得自己胖了一圈 ， 这难道就是所谓的”热胀冷缩“？其实夏季变胖的人都属于虚胖 ， 虚胖的人的体内湿气都比较重 。 所以夏日说起瘦身减肥 ， 大家不要盲目 ， 一定要看下自己是不是体内湿气重 ， 先排出湿气才是减肥的关键 。 所以夏季的话不要认为高脂肪 ， 高糖脂类的食物吃多了会增肥 ， 万万不可忽视引起肥胖的另一个重要因素 ， 湿气 。
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处于瘦身减肥期的朋友一定不能忽视它 。 那么湿气到底是怎样增加肥胖的？又该怎样祛除？一般湿气重的人会极易造成人体气血不足 ， 人体内的废物没有足够的能量将其排出到体外 ， 就会淤积在体内 ， 越积越多 ， 久而久之人就会慢慢胖起来 ， 整个人的气色也会差很多 。 还有就是湿气重的人 ， 一般比常人会更怕冷 ， 那么他们会需要更多的脂肪去保温 ， 所以会更容易胖 。 夏季祛除湿气最有效的方法就是通过食物 ， 多食用一些有利于去湿排宿便的食物 ， 像绿豆 ， 冬瓜 ， 丝瓜以及西瓜等 。
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今天给大家推荐一款尤其适合夏季食用的祛除湿气效果明显的鲜汤 ， 它就是丝瓜玉米虾仁汤 。 这款汤汁 ， 食材简单 ， 而且口感清淡鲜香 ， 低卡低脂 。 瘦身减肥期的朋友一定不容错过哦 。 做这款汤 ， 你只需要准备食材 ， 丝瓜 ， 鸡蛋 ， 玉米 ， 以及适量虾仁即可 。 丝瓜作为一种夏季正当季果蔬 ， 多食用 ， 不仅祛除湿气的效果明显 ， 丝瓜中富含大量的水分 ， 对皮肤也有很大的好处哦 。 所以夏日女人要多喝这款汤 ， 祛湿气 ， 排宿便 ， 身形苗条 ， 气色也会越来越好 。
【准备食材】：鸡蛋2个 ， 鲜嫩玉米1个 ， 丝瓜1根 ， 姜片适量
【制作步骤】：第一步：碗中打入2个鸡蛋 ， 充分搅散 。 开小火 ， 锅热后 ， 锅中倒入适量的油 ， 将打散的鸡蛋倒入锅中 ， 翻炒至鸡蛋熟 。
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【爱养生爱自己|这款清淡减脂汤，女人要多喝，祛湿气，排宿便，身形更苗条，夏日】第二步：然后往锅中加入1碗清水 。 并依次放入切成块的丝瓜和玉米 。
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第三步：开大火 ， 盖上锅盖将其煮10分钟左右 ， 使汤汁煮开 。
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第四步：汤汁煮开后 ， 开盖 ， 再依次放入2片生姜片 ， 1小勺的盐 ， 适量的胡椒粉 ， 用筷子搅拌均匀 。
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第五步：准备4只大虾 ， 提前清理好 ， 放入调味料后 ， 将备好的虾子放入锅中 ， 盖上盖子 ， 慢火将汤汁再次烧开就可以了 。 最后关火后可以再淋上少许的香油 ， 这样会使汤汁的口感更鲜香滑嫩哦 。
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