生理保健养生|健康饮食，开启健康的生活方式，科学管理身材( 二 )
四、不熬夜 ， 规律睡眠也很重要 。
早睡早起 ， 最晚不要超过11点 ， 晚上10点后就不要玩手机或者看电视了 。 睡前可以听听轻柔的音乐 。
均衡饮食加上健康的生活方式 ， 科学减重 ， 我们不仅会身材好 ， 精神好 ， 还会越来越年轻 ， 充满活力!
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