心脑血管|不想让你的血管变“老”，还是要多吃它们，增加血管壁弹性
现在各种心血管疾病如此频发 ， 主要是因为很多人有血管老化的问题 ， 而血管老化主要是因为我们的血管没有及时“清理” 。 其实我们只要在生活中多吃一些能帮助我们疏通和清理血管的食物 ， 就能很好的预防血管硬化和老化 。
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食物一：西红柿
我也是蛮喜欢吃的 ， 平时吃的西红柿炒鸡蛋比较多 ， 其营养也是非常丰富的 ， 再者西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍 ， 而且还含维生素芦丁 ， 它可提高机体氧化能力 ， 消除自由基等体内垃圾 ， 保护血管弹性 ， 有预防血栓形成的作用 。
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食物二：燕麦
早上吃着点吧 ， 可以作为一种早餐粥来吃的 ， 蛮有营养且可以充饥的 ， 而且呢 ， 燕麦水溶性膳食纤维多 ， 是香蕉的5倍 ， 能够增加粪便体积 ， 并吸附毒素 ， 减少肠道与致癌物质接触的时间 。 还能稳定血糖和降低胆固醇 ， 以及具有健胃整肠的效果 ， 同时还可保护血管和心脏 。
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食物三：海带
海带中含有丰富的钠以及碘元素 ， 在预防结肠癌以及食道癌有较显著的效果 ， 而碘则是预防乳腺癌较为重要的元素 。 女性平时吃些海带能起到防癌的功效 ， 但是一定要将海带都在清水中泡一段时间 ， 因为海带的含盐量相当高 ， 长期吃含盐量高的海带 ， 容易引发高血压 。
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食物四：马铃薯
不知道大家爱吃还是不爱吃 ， 但是这马铃薯营养也是很丰富的 ， 有纤维素 ， 还有很多其它的泛酸、微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等这些物质 ， 平时适当的吃着点可以加速肠胃蠕动 ， 促进体内消化 ， 帮我们清除体内细菌垃圾的 。
【心脑血管|不想让你的血管变“老”，还是要多吃它们，增加血管壁弹性】平时饮食要少盐少油 ， 清淡为主 ， 适量的多吃一些蔬菜和蔬果 ， 对我们的身体 ， 对我们的血管 ， 对我们的健康都是有帮助的 ， 所以说大家理应该记住这些 。
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