旅行小生物|养成几个好习惯，不用补药来养生！
现在许多刚入职的年轻人都开始做保健操 ， 喝花茶来养生了 ， 由此可见现在的人们越来越明白养生的重要性了 ， 其实我们只需要保持几个小习惯 ， 就会对身体有很大的好处 。
1、作息规律
史上最强的养生方法就是早睡早起 ， 睡眠不足会引起癌症、心脏病和中风风险 ， 还会让皮肤变差、变笨、视力下降等问题 。 睡足7小时后整个人的精力会特别充沛 ， 还要养成了“午休”的习惯 ， 中午12-1点至少眯30分钟 。
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2、排毒
早晨起来空腹喝一杯500cc温水或者一个苹果 。 可以有效的防止便秘 。
3、泡脚
泡到面色潮红身体出汗才好 ， 大概20-30分钟 ， 温度要稍烫 ， 这时候要是再懂一些足底穴位加以按摩就更好了 。
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4、保持运动
生命在于运动 ， 这句话不是白说了这么多年的 ， 长期不运动容易让身体生锈 ， 好比长期搁置的汽车一样 ， 容易发生故障 。
5、多吃水果
多吃水果 ， 尽量把水果当零食 ， 少吃添加剂的零食和过分精致的食物 。
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6、保持好的心态
【旅行小生物|养成几个好习惯，不用补药来养生！】心态表示一个人的精神状态 ， 只要有良好的心态 ， 你才能每天保持饱满的心情 。 工作压力太大 ， 生活节奏太快 ， 生活太无规律精神和体力就很容易崩溃 ， 我们要学会保持一种好的心态来面对匆匆忙忙的生活 。
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