烹饪|吃零食也能养生，溜溜梅带你吃出健康好身体
你没听说过的：小零食养生法
1.养生逐渐年轻化
现代年轻人 ， 工作压力大 ， 996福报 ， 加班是常事；娱乐生活丰富 ， 夜夜刷手机玩电脑、夜店蹦迪、夜宵烧烤；日日与夜晚聊人生 ， 与外卖交朋友 。 然而这些不良习惯正在压垮现在的年轻人 ， 并且导致了现在约有8成的年轻人亚健康 。 于是年轻人纷纷重视起自己的身体 ， 加入朋克养生潮 ， “蹦养生迪”“边吃辣条边喝金银花茶下火”、“啤酒加枸杞 ， 可乐配党参”、“泡热水脚……”养生方式多种多样 。 怎么能少了零食爱好者的专属养生法呢？这不 ， 咱们马上安排上 ， 解锁吃过们的零食养生法 ， 从此加入养生大潮 。
2.零食养生法：闲暇解馋必备养生梅
吃零食可谓是日常年轻人闲暇 ， 休息时解馋必备 。 但不健康的零食吃多了 ， 会影响我们的身体健康 。 有什么好方法 ， 能既不耽误吃零食 ， 又能成就我们的养生大业呢？
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溜溜梅近期开设一档以主打青梅轻科普的专家聊青梅栏目《青梅说》 ， 邀请到的广东农科院蚕业及农产品加工所所长余元善博士表示：“在零食的选择上要多多注意 ， 挑选有益于身体健康 。 尽量避免一些油炸食品 ， 可以选择一些坚果和果干等 。 特别是一些高酸水果制品 ， 如青梅类食品就可以多多选择 。 青梅中的新绿原酸、绿原酸和梅素等天然有机酸具有很强的抗氧化和增强代谢等作用 ， 是很适合生活节奏快工作学习压力大的年轻朋友们 。 ”
【烹饪|吃零食也能养生，溜溜梅带你吃出健康好身体】
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（广东省农业科学院 农产品加工研究所研究室主任 余元善博士）
3.零食养生法：熬夜必备养生梅
熬夜党现在是越来越多 。 虽然明知熬夜不健康 ， 也常常告诫自己不要熬夜 ， 但每次的夜都熬得理由充分 ， 满满当当 。 熬夜加班 ， 熬夜打游戏 ， 熬夜刷剧……于是 ， 熬夜成了常事 ， 在常事中我们应该怎样去养生呢？
余元善博士表示：“熬夜导致睡眠不足 ， 长期睡眠不足容易诱发出现睡眠障碍 ， 神经衰弱 ， 肥胖、高血压 ， 内分泌失调 ， 免疫力下降等问题 。 熬夜的时候建议年轻朋友尽量不要大量饮用功能性饮料 ， 吃油脂含量高的零食 。 可以选择一些酸甜青梅零食和矿泉水 ， 因为青梅中含有丰富的天然有机酸 ， 可以快速补充能量 ， 盐分和天然有机酸 ， 缓解疲劳和睡眠不足导致的不适感 。 ”
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吃零食也能养生 ， 专注于青梅零食20年的溜溜梅表示：“青梅中含有丰富的天然有机酸 ， 对身体有很多益处 ， 是养生选手必备 ， 快带我回家!”#养生#零食#青梅收藏
（广东省农业科学院 农产品加工研究所研究室主任 余元善博士）
3.零食养生法：熬夜必备养生梅
熬夜党现在是越来越多 。 虽然明知熬夜不健康 ， 也常常告诫自己不要熬夜 ， 但每次的夜都熬得理由充分 ， 满满当当 。 熬夜加班 ， 熬夜打游戏 ， 熬夜刷剧……于是 ， 熬夜成了常事 ， 在常事中我们应该怎样去养生呢？
余元善博士表示：“熬夜导致睡眠不足 ， 长期睡眠不足容易诱发出现睡眠障碍 ， 神经衰弱 ， 肥胖、高血压 ， 内分泌失调 ， 免疫力下降等问题 。 熬夜的时候建议年轻朋友尽量不要大量饮用功能性饮料 ， 吃油脂含量高的零食 。 可以选择一些酸甜青梅零食和矿泉水 ， 因为青梅中含有丰富的天然有机酸 ， 可以快速补充能量 ， 盐分和天然有机酸 ， 缓解疲劳和睡眠不足导致的不适感 。 ”
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