心脑血管|患了高血压，睡前这2件事最好改掉，可能“引发”脑出血
如今我们的生活越来越好 ， 物质上变得越来越享受 ， 但是 ， 许多慢性病也随之而来了 ， 相信许多老年人都会有“三高”的烦恼吧 ， 其中高血压可以说是最常见的了 。
【心脑血管|患了高血压，睡前这2件事最好改掉，可能“引发”脑出血】
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据统计 ， 几乎一半的六十岁以上的人都患有高血压 ， 得了高血压也很麻烦 ， 要一直吃药控制血压 ， 而且高血压就像一颗定时炸弹一样 ， 平时看他好好的 ， 默不作声 ， 但是一旦发作起来 ， 可能就会像火山喷发一样了 。
其实在我们的日常生活中 ， 有许多小习惯看似不起眼 ， 却在偷偷让我们的血压升高 ， 睡前的习惯尤其重要 ， 那么睡前哪些事是高血压患者要禁忌的呢?
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1、睡前忌运动
高血压患者在睡觉之前 ， 应该保持一个平缓的心态 ， 如果进行剧烈运动 ， 比如跑步 ， 游泳之后 ， 立马倒头就睡的话 ， 很可能发生脑出血 。
因为我们运动时心脏跳动频率会升高 ， 血压也会有所升高 ， 此时头部应该保持直立位 ， 我们仰卧时 ， 头部与心脏的水平面是一样的 ， 血液通过椎动脉和大脑基底动脉进入大脑 ， 营养大脑 ， 仰卧位很容易造成涌入大脑的血液增多 ， 致使脑血管血压增大 ， 如果血液冲破脑血管内皮 ， 就会造成脑出血 。
所以睡觉前要保持身心平和 ， 中正安舒 。 这样才是健康的入眠 。 才能有效的防止脑出血 。
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2、睡前吃降压药
许多人为了自己能睡个安慰觉 ， 会选择在睡前吃降压药 ， 其实这种做法非常不好 ， 降压药是舒缓血管的 ， 但是如果睡前血压稳定 ， 再吃降压药 ， 会适得其反 。
本身夜间身体就会减慢代谢速率 ， 吃降压药 ， 很可能致使血液流速比正常的流速还慢 ， 而且老年人血液可能会比较粘稠 ， 这样就容易形成血栓 ， 就会更加麻烦的 ， 所以降压药最好不要选择在睡前吃 ， 吃了反而对身体不好 ， 会造成更大的隐患的 。
可以在清晨早起的时候 ， 就服用降压药 ， 因为人体的血压波动是上午最高 ， 夜间最低 ， 所以清晨服用降压药是最好的 。
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高血压患者们 ， 特别是还有“三高”的老年人们 ， 以上的两种事情 ， 在睡前千万要避免 ， 毕竟 ， 脑出血这种疾病往往来势汹汹 ， 发展迅速 。 患有高血压的人更应注意 ， 要时刻提防脑出血 ， 防患于未然 。 希望大家都有一个好身体 ， 高血压离你远远的!
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