食疗食补|黄豆芽和此物一起炒，滋养肌肤，小肚子平了，气色越来越好！
黄豆芽和此物一起炒 ， 滋养肌肤 ， 小肚子平了 ， 气色越来越好！
吃食不挑剔 ， 说话有条理 ， 走路稳健 。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的 ， 少食多餐 。丝不织不成网 ， 体不练不强壮 。水停百日生毒 ， 人闲百日生病 。不登高山 ， 不见平地;不经锻炼 ， 不会坚强 。大家好我是健养张医师 ， 一起分享健康知识 。
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首先黄豆芽中含有大量膳食纤维 ， 能够促进肠道蠕动 ， 加快食物消化 ， 帮助大便排泄 ， 预防便秘发生 。黄豆芽脂肪和热量低 ， 且含钾量高 ， 能通便利尿、清肠排毒 ， 可以起到减肥瘦身的作用 ， 还有助于改善糖代谢功能 。
另外黄豆芽具有很高的营养价值的模糊 ， 含蛋白质 ， 维生素、食物纤维、氨基酸及碘、铁、钙、锌、磷、锰、铜等微量元素具有很强的抗氧化性 ， 那么这样的话也可以促进我们清除体内的自由基 ， 滋润 ， 我们的肌肤起到一个美白肌肤的功能 ， 而且可以淡化黑斑和皱纹 ， 使我们的皮肤更加看起来细腻 ， 具有弹性 ， 起到一个延缓衰老的作用 。
【食疗食补|黄豆芽和此物一起炒，滋养肌肤，小肚子平了，气色越来越好！】
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推荐搭配：黄豆芽和粉条
粉条是日常生活中的主要食物 ， 是熬制大锅菜的主要食材 ， 有着良好的附味性 ， 它能吸收各种鲜美汤料的味道 ， 常吃也是好处多多 ， 黄豆芽和粉条一起炒 ， 非常营养美味 ， 常食滋养肌肤 ， 小肚子平了 ， 气色越来越好！
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