老年|慢性咽炎的“诱发因素”及保养方法！还不来看看！( 二 )
陈皮泡水
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陈皮是一种养生价值较高的食材 ， 具有药食同源的功效 ， 而且产品含有丰富维生素以及多种矿物质 ， 坚持用来泡水喝 ， 能够帮助清肺润肺 。
经常用陈皮泡水喝 ， 也能帮助缓解咳嗽痰多的问题 ， 对于身体健康非常有帮助 。 慢性咽炎的人坚持每天喝一杯陈皮泡水 ， 能够帮助改善炎症 ， 咽喉更加舒服 。
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缓解慢性咽炎应注意什么？
有源中医陈建发说：坚持早晚刷牙 。 想要缓解慢性咽炎的症状 ， 一定要坚持早晚刷牙 ， 很多人早上刷牙 ， 但是晚上睡前不爱刷牙 ， 这样的做法会导致口腔内滋生大量的细菌和病毒 ， 也会让咽炎反复发作 ， 所以注意个人卫生至关重要 。
其次 ， 调整自己的睡姿 ， 尽量避免打鼾 。 人在打鼾时就会张着嘴 ， 此时有一部分空气就会通过嘴进入体内 ， 不仅会导致喉咙干痒 ， 也会出现吸入大量细菌的情况 ， 引发喉咙不适感 ， 所以调整睡觉姿势 ， 避免打鼾至关重要 。
第三 ， 患有慢性咽炎的人必须注意饮食清淡 ， 多吃新鲜水果和蔬菜 ， 少吃辛辣的食品 ， 夏天少吃生冷食品 ， 避免对咽喉部位造成刺激 ， 让你的咽喉黏膜慢慢愈合 ， 缓解炎症 ， 喉咙舒服些 。
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