|防晒光做表面还不够，还可以吃出来
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西兰花有“超级蔬菜”之称 ， 可抗癌抗炎症 ， 这与其中的一种化合物——萝卜硫素有莫大关系 。 当皮肤暴露于紫外线时 ， 西兰花中的萝卜硫素能激活皮肤的防御系统系统 ， 使皮肤免受阳光伤害 。
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西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用 ， 对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用 。 据番茄红素能在皮肤中被保留 ， 而发挥功效 。 可谓是“可以吃的防晒霜”啊 。
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【|防晒光做表面还不够，还可以吃出来】燕麦片含有天然植物化学成分生育三烯酸（属于维生素E家族成员之一） ， 有助于舒缓皮肤 。 生育三烯酸能抑制自由基对身体的损害 ， 同时被认为有助于保护皮肤抵御紫外线损伤 。
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