心脑血管|静息心率非越低越好 低于60次/分需就医
网易体育8月21日报道：
静息心率是指在清醒、不活动的安静状态下 ， 每分钟心跳的次数 。 通过对静息心率的监测 ， 可以看到心脏的健康状况 。 特别是对于跑者来说 ， 平时需要监测静息心率 ， 对身体健康和训练都有益处 。
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美国布朗大学沃伦阿尔珀特医学院的医学主任Brian Mikolasko博士表示：“一般来说 ， 一个人的静息心率正常处在60-100次每分钟 。 当然 ， 每个人的静息心率受到很多因素的影响 ， 包括健康水平、年龄、生活环境等 。 ”
婴儿的静息心率正常值在70-190 ， 随着年龄的增长 ， 静息心率最大值随之降低 ， 到9岁时静息心率合理范围是70-110次每分钟 。 10岁以后 ， 静息心率的合理范围便是60-100次每分钟 。
专家指出 ， 耐力运动会让静息心率下降 ， 有些运动员的静息心率甚至低至38次每分钟 。 这对于普通人来说 ， 显然是一个过低的数字 。 测量静息心率最佳时间是早晨睡觉刚醒时 ， 跑者最好能在这个时间点坚持对心率的监测 。
因为静息心率的正常范围是60-100次每分钟 ， 所以当低于60时 ， 跑者就要引起注意 ， 这通常是属于心动过缓 。 虽然跑步也会让心率变慢 ， 但对于普通跑者来说 ， 静息心率低于60次每分钟也是不正常的 。
如果跑者多次监测到静息心率低于60 ， 那么需要尽快看医生 。 或许检查不出任何问题 ， 但要防患于未然 。 特别是跑者出现心跳不规律、头晕眼花、头疼、胸痛、呼吸短促等症状时 ， 更要及时就医检查 。
【心脑血管|静息心率非越低越好 低于60次/分需就医】作者：换宝
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