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控制|认识糖尿病，不做“小糖人”

糖尿病是怎样的一种疾病？
糖尿病是一种慢性、全身性、代谢性、进展性疾病 ， 以血糖升高为特征 ， 是由胰岛素分泌缺陷和（或）作用障碍引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱 ， 最终导致多器官功能障碍 。
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糖尿病有哪些表现？
典型的：“三多一少” ， 多食、多饮、多尿 ， 体重减少 。 不典型的：皮肤瘙痒、饥饿、视物模糊、疲倦 ， 很多没有任何症状 ， 还有好多是以并发症为首发症状的 。
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糖尿病有哪些并发症？
大血管病变：心血管疾病、脑血管疾病、下肢血管病变；微血管病变：糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病心肌病；神经病变：糖尿病足 。
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为什么会得糖尿病？
【控制|认识糖尿病，不做“小糖人”】糖尿病分为 1型糖尿病、2型糖尿病、其他特殊类型糖尿病、妊娠糖尿病 ， 不同类型的糖尿病病因不同 ， 即使在同一类型中也有所不同 ， 总体来说 ， 遗传因素和环境因素（生活方式不健康、高糖高脂饮食、少运动、性格问题等）共同导致了糖尿病的发生 。
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得了糖尿病要紧吗？
人体器官长期浸泡在高血糖中 ， 会受到损害 ， 最终导致多种并发症发生 ， 使生活质量下降 ， 甚至致残致死 。 糖尿病是终身疾病 ， 不能治愈 ， 但能控制 ， 控制好了和正常人一样 。 治疗方案需要不断调整 ， 关键在于自我管理 ， 只要把血糖控制好 ， 就会防止或者延缓并发症的发生 。
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运动可以预防糖尿病吗？
运动干预可以显著降低糖尿病发病 ， 进行规律运动者 ， 糖尿病发病的相对危险性下降15%-60% ， 而且运动可以提高胰岛素敏感性 ， 减轻胰岛素抵抗；改善葡萄糖代谢 ， 降低血糖；促进血液循环 ， 改善心肺功能；减轻中度高血压；降低甘油三酯水平；增强肌肉力量和身体灵活性；减少身体脂肪含量 ， 保持体重 ， 缓解压力；减少血栓形成的风险 。
最好在餐后1小时左右运动 ， 早餐后运动效果最好 ， 晨练不宜过早、不宜空腹 。
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得了糖尿病该怎么办？
认真对待 ， 但是千万不要紧张、焦虑、恐惧等等 ， 这些心理会导致儿茶酚胺、肾上腺皮质激素、皮质醇、生长激素不适当分泌 ， 拮抗胰岛素的作用 ， 导致血糖升高 。
防治糖尿病 ，“五驾马车” 缺一不可：饮食控制、合理运动、血糖监测、糖尿病自我管理教育和药物治疗 。
鉴于每位糖尿病患者的病情及年龄不同 ， 治疗方案也不同 ， 但是无论哪种类型的糖尿病 ， 都应该学习糖尿病相关科普知识 ， 不断提高自我管理能力 ， 特别是进行饮食控制 ，每天三到五餐 ，定时定量 ， 碳水化合物、蛋白质、脂肪要成一定的比例 ，摄入量在维持理想体重的基础上和消耗量相当 。
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