熊孩子育儿坊|家长试试这3个方法，让娃的头脑变灵活，孩子记忆力下降
文|齐姐育儿本文为原创文章 ， 欢迎个人转载分享~
孩子到了上学的年纪 ， 需要背诵的知识点也会增多 ， 这时候就要考验他们的记忆力了 。
记忆力差的宝宝 ， 学习也很难优秀 ， 因此 ， 提高记忆力是很有必要的 。 而记忆力并不是一生下来就注定的 ， 它可以通过后天的锻炼得到提升 。
人体的记忆功能主要靠的就是大脑中的海马体 。 如果海马体的成长发育受到了影响 ， 小朋友们的记忆力自然而然就会下降了 。
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而影响海马体成长发育主要有两个原因：
1、营养不良
孩子在成长发育的时候如果没有及时摄入全方位的营养 ， 那么他们的身体就会呈现出消瘦、脸色蜡黄的状态 。 并且小朋友们的各个器官也得不到完整的发育 。
因此 ， 营养不良会极大的影响海马体的成长 。 如果没有足够的营养供应 ， 那么海马体的体积就非常的小 ， 能储存的记忆容量也很少 。 这样就导致孩子的记忆力不强 。
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2、睡眠不足
如果孩子没有充分的睡眠 ， 那么他们还在发育中的大脑就得不到足够的休息 。
而一旦大脑感觉到疲惫 ， 就会导致孩子们的反应能力相应的变弱 ， 精神也会萎靡 ， 在记东西时常常会发生偏差 。
如果长期睡眠不足 ， 这样的情况就会越来越严重 ， 那么孩子们的记忆力就会越来越差了 。
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搞清楚了记忆力为何会下降 ， 那么就来说一说三种能提高孩子记忆力的方法吧 。
1、保证大脑的发育
首先肯定是要从根本上解决导致记忆力下降的两大源头 。 因为营养不良和睡眠不足会影响海马体的成长与大脑的发育 ， 那么家长们就要在生活中充分的提供孩子们所需要的营养 ， 以及保证他们的睡眠 。
在营养摄取方面 ， 孩子在成长发育时并不是只需要主食以及肉类就能摄入足够的营养 。
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小朋友们的器官发育不仅仅需要蛋白质 ， 还需要膳食纤维、维生素以及各种微量元素等等 。因此 ， 家长们在孩子们饮食方面上 ， 就可以参考营养金字塔的配比 ， 为自家宝宝每天的饮食作搭配 。
而睡眠方面 ， 父母应该保证孩子们每天至少8小时的睡眠 。 如果年纪还小的孩子 ， 千万不要让他们因为贪玩而熬夜 。
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如果是已经上了初中、高中的孩子们 ， 父母也不要强求他们用功到很晚 ， 要是熬了夜 ， 第二天精神反而更不好 。
因此 ， 家长们如果发现自家宝宝有睡眠不足的情况 ， 就要及时的提醒与督促他们 ， 保证孩子们的睡眠时长 。
2、大声读
在背书、记东西时 ， 学校的老师经常会提醒孩子们 ， 一定要大声的读出来 ， 这样才有效果 。
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而古人在念书、识字时 ， 也是会将声音发出来的 。 其实这也是有科学道理的 ， 因为声音的刺激能够使大脑更容易记住读出来的内容 。
默背与大声朗读 ， 二者的记忆效果绝对是不同的 。
3、巧用记忆法
还有一些科学家根据记忆的规律 ， 总结出了一些非常有用的记忆方法 ， 比如说艾宾浩斯记忆法 。
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这个方法总结出人体在记忆时 ， 遗忘的速度是随着时间慢慢递减的 。 也就是说短时间的记忆 ， 遗忘得最快 ， 而如果不断的巩固 ， 就会变得牢记 。
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