女性健康|关爱产妇健康：月子妈妈巧喝汤，日后不留大肚腩！
【女性健康|关爱产妇健康：月子妈妈巧喝汤，日后不留大肚腩！】
坐月子是女人的大事情 ， 而生了宝宝之后的女人往往最需要担心的就是宝宝的口粮了 。 如果妈妈奶水吃宝宝吃的话 ， 那就是皆大欢喜的事情 。 如果奶水不够宝宝吃 ， 这可是全家非常着急和担心的事情哦 。
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当然 ， 要想奶水多 ， 宝妈的身体健康是非常重要的 。 所以 ， 新妈妈在饮食上应该好好调配一下的 ， 喝些美味而有营养的汤汤水水是必不可少的 。
一般来说 ， 产妇在刚生下宝宝那几天应该以清淡为主 ， 一个星期之后都可以按照宝妈的口味和喜好来了 ， 不过一定要切记 ， 炖的汤水不要太油腻了 。 因为太油腻的汤水一来影响宝妈的胃口不说 ， 还很容易造成堵奶的现象哦！
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下面 ， 就介绍几款营养丰富味道美的汤水给大家吧:
1.西红柿瘦肉汤：先把瘦肉剁碎 ， 放油盐腌20分钟后放凉开水泡散 ， 水量一次放够 ， 煮的时候就不用另外加了 。 西红柿上画个十字 ， 放热水里烫一下 ， 剥皮 ， 切碎 ， 热锅下油炒一下西红柿再把加了瘦肉的凉开水倒进锅里煮3分钟 ， 加盐 ， 葱花即可 。 喜欢吃蛋的宝妈可以打一个蛋进去搅散 ， 这个汤很开胃 ， 大家可以试试哦 。
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2.鲫鱼豆腐汤：鲫鱼杀好洗干净滴干水 ， 用猪油把鲫鱼两面煎至金黄 ， 加适量的开水 ， 加点花生油、姜片、葱断、料酒 ， 大火煮开 ， 小火煮15到20分钟后加入豆腐 ， 5分钟后加盐调味出锅 。 鲫鱼汤鲜美浓郁又不会油腻 ， 还很帮助下奶 ， 非常适合月子里的产妇食用 。
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3.排骨海带汤：海带先处理好 ， 排骨飞水 ， 放炒锅里炒至变色后倒进砂锅里加水煮 ， 加入少量姜片 ， 葱断 ， 料酒 ， 一个小时后加入海带丝一起煮30分钟 ， 加盐即可 。 这款汤水益精补血 ， 海带还能补钙呢！
有一些花生猪蹄汤、木瓜汤、鸡汤等都是比较适合月子里喝的 ， 在我的其他文章和问答里有详细介绍 ， 喜欢的宝妈们可以去看看哦 。 祝新妈妈们健康多多 ， 开心多多！#汤水#宝妈#西红柿收藏
2.鲫鱼豆腐汤：鲫鱼杀好洗干净滴干水 ， 用猪油把鲫鱼两面煎至金黄 ， 加适量的开水 ， 加点花生油、姜片、葱断、料酒 ， 大火煮开 ， 小火煮15到20分钟后加入豆腐 ， 5分钟后加盐调味出锅 。 鲫鱼汤鲜美浓郁又不会油腻 ， 还很帮助下奶 ， 非常适合月子里的产妇食用 。
3.排骨海带汤：海带先处理好 ， 排骨飞水 ， 放炒锅里炒至变色后倒进砂锅里加水煮 ， 加入少量姜片 ， 葱断 ， 料酒 ， 一个小时后加入海带丝一起煮30分钟 ， 加盐即可 。 这款汤水益精补血 ， 海带还能补钙呢！
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