食疗食补|秋天雨水过后湿气重，先排湿热，再进补！
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为什么一下雨或阴天
为什么身体就浑身不舒服呢？
元凶就是湿气
湿气是身体中脾运化功能弱导致的 ，
秋天雨后如果不排湿 ， 补再多也白搭！
随着秋期将至 ， 我们迎来了“极湿”的两个月 ， 加之前面两个月“大热大湿” ， 身体内积聚了太多的湿热之气 ， 如果不将它们排泄出来 ， 会瘀堵我们经络 ， 影响我们的气血循环 。
因此在秋天雨水过后 ， 要先排湿 ， 再进补 。
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这个“补” ， 也指的是“清补”；清补就是“补而不腻” ， 比如银耳就属于补而不腻；
比如阿胶就太过厚腻 ， 脾胃虚的人是消化不了的 。
比较清补药材或者食材 ， 比如：药材有：西洋参、太子参、党参 ， 怀山药、枸杞子、麦冬、百合、薏仁.....食材有：鳝鱼、泥鳅、鱼虾、鸭.....
夏天最耗伤气血 ， 俗话说“一夏无病三分虚” ， 虚了就要补 ， 不然冬季用什么抵御严寒？明年春天肝胆哪来的阳气升发？所以 ， 我们就要秋冬进补 。
而在进补之前 ， 需要先清除暑热在体内留下的湿热 ， 不然越补火越大 。
因此 ， 立秋后 ， 头一件事情就是排湿热！
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秋季养背 ， 活百岁
秋季养背 ， 活百岁 ， 为什么这样说呢？
暑期已过 ， 人的毛孔也随之闭合 ， 废弃物改走尿道排泄 。 原本要通过出汗排出的湿气 ， 现在要通过尿液排出了 。
原本要通过出汗排的废物排不掉了 ， 毛孔开始关闭 ， 脾脏和泌尿系统开始担任排湿的工作 。
然而很多人身体一下切换不过来 ， 这也是秋天人会无精打采、精神萎靡、睡不醒、肠胃出问题的重要原因 。
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因此 ， 养背、疏通膀胱经就变得十分重要了 。
人体后背有2条经络 ， 一条督脉 ， 它是阳脉之海 ， 总督全身6条阳经的气血聚集和运行 。
另一条就是全身最大的排毒通道 ， 也是最长的经络——膀胱经 ， 它对应我们处暑后直接排湿热的膀胱 。
更为重要的是 ， 我们身体的五脏六腑在膀胱经上都有相对应的腧穴 ， 可以调理五脏六腑的气血、虚实 。
湿热的人 ， 后背都长痘痘 。 膀胱经不通也是重要原因之一 。
1、红豆杉推膀胱经
这个通膀胱经的小法子 ， 需要一个家人帮忙 。 夫妻之间可以互相帮忙 ， 一起疏通膀胱经：
蘸取红豆杉 ， 不断推膀胱经 ， 推完了左边再推右边 。
推完后再用保鲜膜包裹 ， 加速红豆杉的二次吸收和渗透 。
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第一次推 ， 如果感觉酸酸的 ， 说明肾气不足；多疏通个几次后 ， 酸胀消失 ， 腰背轻松 ， 说明肾气也足了 。
如果膀胱经通畅了 ， 肾气足了 ， 你后背、脸上的痘痘也都会减轻！
2、一个人在家的养背方法：
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如果你没有家人帮你推膀胱经 ， 你就自己推！
躺在瑜伽垫或者床上 ， 双手抱膝 ， 如上图一样滚动后背 。
时 间：每次3分钟 ， 一天2-3次；每次滚到后背微热最好 。
初次滚动时 ， 如果有后背肌肉僵硬 ， 或者颈肩腰痛 ， 那么说明膀胱经有瘀堵 ， 通过一段时间的滚动 ， 这些僵硬及疼痛消失说明膀胱经打通了 ， 代谢就会通畅 。
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