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潘幸知|“我要你有什么用！”爱吵架的夫妻，都有这3个共同点


【潘幸知|“我要你有什么用！”爱吵架的夫妻，都有这3个共同点】
网友私信：
我跟老公是高中同学 ， 大学时谈的恋爱 ， 两人结婚30年了 。
他有三个特别明显的特点 ， 一是从来不认错 ， 如果有些责任推脱不掉就干脆转移话题；
第二个是工作永远排在家庭前面 ， 他还理直气壮的说要在外面挣钱；
第三个就是没法沟通 ， 要么不回应我的话 ， 要么就急眼 。
结婚后总是出现冲突 ， 我脾气也不是很好 ， 俩人总是一来一回进行攻击 。
时间久了 ， 我俩交流越来越少 ， 后来就分床睡了 。
真希望我俩能把话说开了 ， 而不是憋在心里 。
现在的婚姻状态让我感到很痛苦 ， 太压抑了 ， 老公有没有都一个样 ， 现在孩子也大了 ， 我在考虑要不要离婚 。
这样的婚姻状态可以修复吗？我目前该怎么办呢？
幸知在线高级情感咨询师 张砾匀：
彼此认识几十年 ， 结婚也有30年 ， 我想你们当时一定是有相携一生的打算才会走进婚姻的 。
我能理解你的痛苦与纠结 ， 不过也想告诉你 ， 没有不发生冲突的婚姻 ， 也没有不吵架的夫妻 。
我们看到的那些恩爱的夫妻 ， 他们也会吵架 ， 但是他们在婚姻生活中找到了和谐相处的办法 。
既能表达需求 ， 又能解决问题 ， 还不会破坏关系 。
01
通过你后来的详细叙述 ， 我发现你们的相处模式 ， 你的态度和回应方式都存在一些问题 。
你说丈夫不同意你的某些想法或者观点 ， 或者不搭理 ， 你的心里就充满了怒气 ， 敌对心就会出来
而你说出来的话也非常伤害到他“家里要你有什么用 ， 家里什么事你都不操心 。 我跟你说话 ， 你竟然这个态度！”
最后俩人开始相互伤害 。
其实并不是你们三观不合、矛盾太多 ， 而是当关系破坏时 ， 矛盾自然就更多 。
彼此互不妥协 ， 充满挑剔和指责 ， 自然会发生冲突 。
其实每对夫妻都一样 ， 都会有冲突 。
在沟通问题和矛盾时 ， 只表达自己的真实感受 ， 而非指责、评判对方 ， 比如“当你……时 ， 我的感觉是……”
伤感情的不是冲突本身 ， 而是夫妻两人面对冲突时的态度和应对方式 。
所以第一步 ， 是停止一切指责、抱怨和评判对方的言行 ， 为糟糕的恶性循环踩刹车 。
如果冲突管理得当 ， 两人会越吵越亲密 。 如果处理不当 ， 两人的婚姻就会破裂 。
02
我们迫切的希望对方能够理解自己 ， 希望伴侣有所改变 。
你和老公发生的冲突其实都是我们生活中常见的小事情 。
你说有次跟丈夫出去买菜 ， 看到菜很贵 ， 你就随口说了句：”还不如从网上买呢 ， 听妹妹说 ， 网上的菜很新鲜 ， 也便宜 。 “
你可能是想为家里省钱 ， 但丈夫认为你是在抱怨家里钱不够 。
我们在表达想法时 ， 男人听到的可能是否定、拒绝和不认同 ， 这些是他们最大的伤害 。
所以第二步 ， 要想修复关系 ， 我们就要面对这些伤口 ， 努力修复并得到宽恕 。
我们应该用积极的方式鼓励对方 ， 考虑对方的感受 ， 而不是直接迫使他做出改变 。
在停止指责、抱怨的基础上 ， 我们可以选取双方较为平静和谐的时刻来沟通：
1.询问痛点：真诚邀请对方分享在关系中不舒服的感觉和可能的伤口；
2.全情倾听：要全情投入 ， 承认爱人的受伤害及自己从中起的作用 ， 不辩解不对抗 ， 这过程中我们可能需要对抗自己的羞愧和自责 ， 和想要退缩的冲动；
3.诚恳道歉：不能采取防御性的态度 。
一个成功的道歉要让对方感受到5个要素：
A我感受到你的痛苦 ， 并很在意；
B你的伤痛与愤怒是合情合理的；
C承认自己的行为伤人；
D表达自己的歉疚或悔意；
E我会陪在你身边 ， 帮助你修复 。


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