心理健康|吃甜食让人开心，还能抑制抑郁？研究结果恰恰相反( 二 ) 心理健康

我认为还有一个原因，是甜饮料会消耗体内的B族维生素，而维生素B1、B6、烟酸缺乏时都会影响神经系统功能和神经递质平衡，增加抑郁风险。
因此，还是应该营养平衡的膳食，才能远离抑郁。
参考文献：
1 Hu D, Cheng L, Jiang W, et al. Sugar-sweetened beverages consumption and the risk of depression: A meta-analysis of observational studies. Journal of Affective Disorders, 2019, 245: 348-355
2 Kashino I, Kochi T, Imamula F, et al. Prospective association of soft drink consumption with depressive symptoms. Nutrition ， 2020 ， 81：110860
3 Sanchez-Villegas A, Zazpe I, Santiago S, et al. Added sugars and sugar-sweetened beverage consumption, dietary carbohydrate index and depression risk in the Seguimiento Universidad de Navarra (SUN) Project. British Journal of Nutrition, 2018, 119: 211-221
辟谣专家：范志红中国农业大学食品营养副教授

心理健康|吃甜食让人开心，还能抑制抑郁？研究结果恰恰相反( 二 )

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