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眉黛如画|工作第5年，每天都在混日子......”，“28岁( 三 )


2、比“跳出舒适圈”更重要的 ， 是“扩大舒适圈”事实上 ， 每个人对自我都有一个来自内部的自我追求 。
你想成为怎样的人？你的动力和激情何在？你喜欢做什么？如果没有任何人任何事阻止你 ， 你最想做的事情是什么？......
当你的自我追求与社会期待偏差较大 ， 通常你改变的动力往往不足 。
举个例子 ， 一个孩子喜欢打游戏（舒适圈） ， 但是父母却希望TA在家复习功课（社会期待） ， TA的内心并不希望复习功课 ， 那么戒除游戏的动力就会较小 ， 甚至会背着父母偷偷打游戏；除非这个孩子也想在考试中取得不错的成绩 ， 则戒除游戏（跳出舒适圈）的愿望会更强烈一些 。因此 ， 在心理学中 ， 我们并不鼓励“跳出舒适圈” ， 而是倡导“扩大舒适圈” ， 让你的自我追求和社会期待能够巧妙地融合：这样的改变既有动力基础 ， 同时也不会特别痛苦 。
例如 ， 有的老师挺特爱自己的职业（舒适圈） ， 但就是感觉钱少 ， 此时对这名老师而言最好的办法并不是换一份不熟悉的工作（跳出舒适圈） ， 而是多出去走走看看 ， 找到自己的爱好或者发展一份副业（扩大舒适圈） ， 则可以满足这份期待 。
3、成长的第一步 ， 恰恰是从“服从区”跳到“舒适区”经过剖析 ， 秋蕾对人的情绪敏感 ， 同时具备良好的语言能力和基础 ， 于是我建议秋蕾不妨利用业余时间在网上发表一些文章 ， 如果一些文章阅读量不错 ， 再去寻找网络编辑相关的职业 。
04一年多的时间 ， 秋蕾给我发来了反馈 。
在反馈中秋蕾提及 ， 咨询之后的她发现自己原来并非一无是处 ， 便按照咨询思路和她热衷读书的特质 ， 花了大半年时间在一个读书为主的网站上发表了一系列读书笔记 ， 就在秋蕾考虑要不要投简历的时候 ， 网站的工作人员主动和秋蕾私信联系 ， 问她是否有意向做他们公众号的编辑 。
如今的秋蕾终于跳出了原先的家族企业 ， 到了这家充满活力的公司 ， 她每天进行大量的阅读、审稿及写作 ， 工作能力备受领导认可 。
真正的成长是怎样的？
在我看来 ， 首先是寻找自我 ， 找到自己的“舒适区” ， 做一些让自己感到满足和开心的事（例如秋蕾业余时间写读书笔记）；其次 ， 不断扩大自己的“舒适区” ， 直到将自我追求与社会期待融合（例如后来的秋蕾还负责审稿等系列工作） ， 发展与实现真实的自我 ， 渐渐获得自己想要的生活 。


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