老年人健康|老人每天坚持3个动作，脑不萎缩、不痴呆，想不长寿都难
据《广州日报》报道 ， 日本科学家通过研究发现 ， 生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经 ， 从而减缓大脑萎缩 ， 同时可防止面部神经、肌肉的老化 。
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科学家认为 ， 人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩 ， 最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板 。
因此建议中老年人每天早晚可以活动舌头 ， 来活跃脑细胞 ， 防止脑衰老、脑萎缩！
1、吐舌头
尽可能向前吐舌头 ， 以使舌头感觉舒展 ， 然后将其向后拉并滚动10次 。
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2、转舌头
让舌头在口腔内部 ， 并以更大的运动逐渐旋转 。
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3、舌头舔牙齿
轻柔地将舌头压在上颌上10秒钟 ， 然后将其压在上齿10秒钟 ， 下齿两侧10秒钟 ， 下齿10里侧秒钟 。
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这套练习无需受时间限制 。 可以在早晨 ， 下午和晚上进行 。 通常建议在早晨 ， 午夜和晚上进行此操作 。
【老年人健康|老人每天坚持3个动作，脑不萎缩、不痴呆，想不长寿都难】人脑是人体的指挥所 。 人脑是灵活的 ， 不会衰退 ， 也不会收缩 。 只有每个人体器官和内分泌系统都能正常发育！
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