育儿张医师|正减肥的人，尝试多吃2物、少吃3物，或许能让体重慢慢降下来
大家好！我是你们最贴心的“育儿张医师” ， 拥有健康的身体 ， 应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水 ， 多吃水果 。 健康来自健康的生活习惯 ， 关注张医师 ， 每天为大家推荐健康小妙方 。
在唐朝的时候都是以胖为美 ， 但是到了现在人人都追求 ， 标准的竹竿形身材 ， 现在不仅仅是女生对自己的身材执着 ， 就算是男生也对自己的身材有了严格的要求 。 大家都觉得一瘦遮百丑 ， 一胖毁所有 。
不过在我们的生活当中每天都要面临很多的肥胖因素 ， 首先我们的不良生活方式就是我们的发胖的一大原因 ， 其次对于大量的美食我们总是经不住考验 ， 所以很多减肥意志力不强的人 ， 就开始用减肥药开始减肥 ， 到了最后发现减肥药不仅没有减肥的效果 ， 同时还给我们的身体带来了很多的副作用；还有的人为了达到自己减肥的目的 ， 甚至开始节食最后导致我们的身体免疫力全部垮掉 。 面对减肥的难题我们的总是一再受到打击 ， 今天就给大家支几招 ， 让你边吃边瘦 。 
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多吃这是东西让你悄无声息瘦下来
【育儿张医师|正减肥的人，尝试多吃2物、少吃3物，或许能让体重慢慢降下来】食物一：黄瓜
说到黄瓜大家肯定都不会陌生吧 ， 首先它是一种营养成分含量非常充足的蔬菜 ， 其实里面还有大量的水分 ， 减肥期间食用可以防止我们的身体出现脱水现象 ， 同时还能对我们的血液起到稀释的作用 。 很多因为常年便秘出现肥胖的人 ， 经常食用黄瓜的话里面的膳食纤维可以让肠道变得更加通畅 ， 提升我们原有的肠道消化能力 ， 同时里面含有的丙醇二酸成分 ， 可以有效组织糖分转变为脂肪 ， 防止大量的肥肉在我们身体上面堆积 ， 不用节食不用吃药也能让你悄悄实现减肥梦想 。 
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食物二：西红柿
西红柿可以算得上是家家户户日常必备的蔬菜 ， 他的价格比较实惠但是营养价值却非常高 。
对于想减肥但是有比较懒得上班族来说 ， 西红柿制作也方便 ， 大家可以选择直接食用或者是用鸡蛋炒西红柿 ， 不仅美味还具有绝佳的减肥效果 。 一种罕见的番茄红素被很好的隐藏在里面 ， 其实他是一种抗氧化能力超强的物质 ， 能够减缓我们的机体的衰老速度 ， 与此同时食用之后 ， 西红柿还能让日内的活性氧能力发挥到极致 ， 增加对脂肪的代谢 ， 起到有效的减肥作用 。 所以如果你还拼命的节食减肥 ， 不妨给自己来点西红柿吧！
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少吃3种食物 ， 慢慢瘦下来
食物三：土豆
减肥达人提示 ， 不管什么时候减肥都不能把健康作为代价 ， 身体都垮掉了还谈什么身材 ， 因为一个好的身体才是一切的根本 。 长期的节食减肥会导致我们的出现营养不良以及肠炎问题 ， 而土豆的出现就可以很好地解决这两个问题 ， 土豆作为我们国家主要的高产蔬菜 ， 在很多的经济比较落后的地方 ， 都会被当做主食 。 里面的淀粉会快速被分解 ， 给人一种极强的饱腹感 ， 相应的可以减少其他食物的摄入量 ， 加上土豆的制作方法还是比较多的 ， 不管是烧肉、素炒还是做成土豆泥 ， 味道都非常棒 ， 所以大家完全可以把其作为我们的减肥食物 。 
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食物四：榴莲
很对人不喜欢吃榴莲是因为受不了其所散发出来的味道 ， 但是喜欢吃榴莲的人 ， 仿佛是找到了人生最爱 。 榴莲虽然被誉为水果之王 ， 如果你喜欢吃 ， 但是还在减肥期 ， 小智是不建议你去吃的 ， 管住嘴、迈开腿才是减肥的真谛！
食物五：大枣
大枣具有补血的效果 ， 这个是每个女生人尽皆知的事情 ， 大枣里面含有非常丰富的糖分物质 ， 很多人喜欢吃也是喜欢它的甜 ， 但如果想要减肥 ， 大枣就不要多吃了 。 
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