妇康张医师|为啥体内湿气重，可能是因为在生活中贪吃，此些食物会导致
大家好 ， 我是你们身边的养生达人张医师 ， 生活中巨大的工作压力 ， 让我们无暇顾及自己的身体健康 ， 当今社会很多人都出现了亚健康状态 ， 导致工作没有精力 ， 身体时常感到疲倦 ， 精神状态不佳 ， 所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生 ， 对自己的健康负责 ， 关注我 ， 每天一个健康小妙招！
人们比较贪凉 ， 在去热的同时有一个情况却不得不重视 ， 那就是祛湿 ， 夏天温度比较高 ， 而且湿气也比较重 ， 稍微不注意的话很容易就会导致体内湿气过重 ， 影响到身体健康 ， 导致出现脾脏虚弱 ， 头发油腻 ， 排便不畅 。 在日常生活中吹空调 ， 淋雨都可能会加重体内的湿气 ， 导致湿气难以排出 ， 其实除了这些行为之外 ， 在日常生活中我们经常吃的一些食物也会导致体内湿气加重 ， 接下来我们就来一起了解一下吧 。 
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第1个 ， 冷饮
到了夏天 ， 大家在选择食物的时候都会选择一些比较凉的食物 ， 特别是比较喜欢吃一些冰激凌 ， 冷饮或者是冰镇的啤酒 ， 就算是普通的菜肴 ， 大家也会偏向于多吃凉菜 ， 我们不可否认的是这些食物对于避暑是有很大的功效的 ， 但是也会带来一些副作用 ， 例如损耗身体的阳气 ， 导致体内湿气加重 ， 如果摄入过多的寒凉的食物的话也会损伤脾胃 ， 从而加重体内的湿气 ， 对身体健康有一定的危害 。 
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第2个 ， 滋补食物
在日常生活中 ， 很多女性朋友都会吃一些食物来帮助滋补身体 ， 例如红枣 ， 榴莲等 ， 都是很多女性朋友喜欢吃的食物 ， 但是如果这样的食物在夏天吃得过多的话 ， 很容易就会造成身体的损伤 。 例如红枣食用过量的话很容易导致痰湿聚集在体内 ， 导致水湿加重 ， 容易出现水肿的现象 ， 榴莲也是一种大补的食物 ， 吃多了会导致阴虚火旺 ， 所以湿热重的人最好少吃榴莲 。 
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第3个 ， 烤制食物
【妇康张医师|为啥体内湿气重，可能是因为在生活中贪吃，此些食物会导致】烤制类的食物一直受大家的喜欢 ， 例如烧鸡 ， 烧鹅 ， 烤乳猪等 ， 都是比较常见的食物 ， 比较美味 ， 但是这些食物在烤制的过程中会加入过多的油脂 ， 容易出现不易消化的现象 ， 导致体内湿热加重 ， 损伤脾胃健康 ， 容易对身体健康造成不利的影响 。
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