李艺南|以前喂猪，现在减肥健身追着吃的养生食物，和肉相比就是白菜价( 二 )
制作奶酪
这里大家也会发现一个问题 ， 从乳制品得来的蛋白粉 ， 是“动物源蛋白” ， 不是豆浆那种“植物源蛋白” 。 因为动物蛋白相对于植物蛋白 ， 和人类的营养结构比较接近 ， 因此专业的健身人士一般只喝动物源蛋白 ， 能够补充到人类所需要的氨基酸 ， 因此市面上的蛋白粉通常都是动物源蛋白 。
植物源蛋白的豆浆
那么为什么人们一直追求减肥健身要吃蛋白粉呢？因为想要减肥 ， 练出好身材 ， 是一件长远需要坚持的事情 ， 如果没有长时间的坚持 ， 你很容易功亏一篑 。 如果让你每天吃牛肉 ， 这个价格肯定是个大问题 ， 除非你很有钱 ， 并且能用最简单最没有负担的方式烹饪牛肉 。
牛肉
就算是吃鸡蛋 ， 鸡蛋的价格便宜 ， 但想要补充到能让肌肉快速生长的蛋白质还是一个难题 。 要补充到140g蛋白质 ， 你只需要喝下7勺蛋白粉 ， 相当于一天喝两次蛋白粉奶昔就足够 ， 但换算成鸡蛋 ， 一天要吃掉50颗鸡蛋 ， 你的肠胃负担得起吗？这样吃下来你不会觉得难受吗？
水煮蛋
因此 ， 没有办法每天吃牛肉或是鸡蛋 ， 就只能喝蛋白粉 。 一罐蛋白粉大概300多块钱 ， 能吃2个月 ， 这个价格和肉比起来已经是白菜价 ， 性价比最高 。 而且你还不用考虑牛肉的清洗和料理 ， 不用思考牛肉的口味 ， 蛋白粉一泡 ， 一切搞定 ， 因此蛋白粉深受健身人士的喜爱 。
蛋白粉
现在看来 ， 一罐300多块钱 ， 甚至500多块钱的蛋白粉 ， 好像不是那么贵了吧？毕竟蛋白粉的价格没什么变化 ， 现在我们的鸡蛋和猪肉、牛肉等食物价格疯狂上涨 。 无论是从蛋白粉能提供的营养来看 ， 还是从蛋白粉的价格来看 ， 想要增肌减肥 ， 吃蛋白粉无疑是比较好的方式 。
蛋白粉
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