高兴谈健康|三伏天是养胃好时机，少吃3果，常吃2菜，胃病见了绕道走
现在天气比较炎热 ， 很多人都把全部心思放在解暑上了 ， 却忽略了一个重要的问题 ， 那就是三伏天是胃病的高发时期 。 为什么这么说呢？
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你是否因为贪凉而整天吹空调？是否因为温度高每天都想吃雪糕？是否看到冷饮就走不动路？是否将冰西瓜、冰啤酒、烧烤当作夏天的标配？而这些都是导致胃病频繁发作的原因 。
胃是消化器官 ， 胃出了问题 ， 主要还是跟“吃”有关 。
三伏天是养胃好时机少吃3果 ， 常吃2菜 ， 胃病见了绕道走
“3果”
西瓜
在炎热的夏天 ， 谁能忍心拒绝西瓜？可能大多数人看到西瓜就已经开始不自觉地分泌口水了 。 作为解暑“大王” ， 西瓜确实名不虚传 ， 不论多热的天气 ， 来一口冰镇过的西瓜 ， 就能立马消暑解渴 。 但是 ， 西瓜属于寒性水果 ， 吃太多的话 ， 胃可要遭殃 ， 很容易出现腹泻的现象 ， 还会增加肠胃的负担 。 
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山楂
很多朋友都喜欢山楂酸酸甜甜的特殊口味 ， 尤其是在三伏天 ， 人的食欲都被高温给消磨完了 ， 看到好吃的也没什么兴趣 ， 而山楂作为有名的开胃消食水果 ， 深受大家欢迎 。 但是 ， 山楂可不能吃太多 ， 否则很容易导致胃结石甚至胃溃疡 。 尤其是胃本来就不好的人 ， 更要控制食用量 。
荔枝
白白胖胖的荔枝是很多人的最爱 ， 味道香甜可口 ， 又有丰富的营养 ， 很多人都是论斤吃的 。 但是荔枝可是上火之物 ， 一次性吃太多的话 ， 会导致胃火过旺 ， 影响肠胃的正常运作 。 
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“2菜”
秋葵
大家可能对秋葵还不太熟悉 ， 虽然它不属于家常菜 ， 但是养胃的作用却让人无法忽视 。 在吃秋葵的时候 ， 大家可能发现了秋葵上有一层黏糊糊的汁液 ， 其实这种物质是非常养胃的 ， 能帮助我们修复受损的胃粘膜 ， 还能减轻胃的消化负担 。 
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甘蓝
超市里常见的养胃菜还有甘蓝 ， 很多朋友可能经常吃 ， 不知不觉就收获了不少好处 。 甘蓝在众多养胃食物中 ， 以其杰出的修复能力和抗菌能力榜上有名 ， 没事常吃 ， 可以很好地预防胃病 ， 增强胃功能 。
胃不好的人 ， 养成3个习惯 ， 胃会感激你的
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细嚼慢咽的习惯
现在生活节奏越来越快 ， 很多人留给吃饭的时间少之又少 ， 总觉得只要填饱了肚子就好了 ， 不用管怎么吃、吃多久的问题 。 其实大多数人的胃都是因为吃“快”饭吃坏的 ， 细嚼慢咽才能让食物被充分咀嚼 ， 避免肠胃和胃壁受到磨损 。 同时 ， 还能减轻胃部的消化负担 。
【高兴谈健康|三伏天是养胃好时机，少吃3果，常吃2菜，胃病见了绕道走】饮食规律的习惯
工作越来越忙 ， 没时间照顾好自己 ， 已经成了多数上班族的常态 ， 按时吃饭已经成了一种奢望 。 但是经常不按时吃饭 ， 饥一顿饱一顿 ， 会让胃受到许多伤害 ， 要想胃重返健康 ， 首先要从规律三餐开始 。
经常揉腹的习惯
可能大家平时没事的时候都不会想到揉腹 ， 其实经常揉腹对养胃有很多好处 。 吃完饭以后揉腹 ， 可以帮助消化 ， 减轻肠胃负担 。 空闲的时候揉腹 ， 也有益于胃部健康 。 遇到消化不良或者排便不畅的时候 ， 也可以通过揉腹来缓解 。
现在大家口袋里赚的钱越来越多 ， 但对自己的身体却是越来越不重视了 。 胃病人群的与日俱增 ， 也提醒着大家 ， 别光顾着拼命工作 ， 也要注意身体 。
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