赵姐育儿分享|家长督促孩子做到这6点，保护眼睛防近视，暑假孩子近视高发
【赵姐育儿分享|家长督促孩子做到这6点，保护眼睛防近视，暑假孩子近视高发】暑假到来了 ， 很多家长又要面临家中有一个小魔王的这种状况了 。 除了督促孩子学习以外 ， 还要督促孩子保护自己的视力 ， 因为暑假也是近视的高峰期 。 不想戴上眼镜的话就得好好的保护视力 ， 家长一定要做好督促工作 。
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如何在暑假保护好孩子的视力呢？
1、不要长时间的看电子产品
以前孩子放暑假都会在外面摸爬滚打 ， 但是现在孩子放暑假 ， 大多数情况下都是待在自己家里看电视或者玩手机 。 长时间的看电视或者盯着手机 ， 眼睛会感觉非常的干涩和酸胀 ， 甚至容易患上干眼症、青光眼的疾病 。 孩子如果长时间的看电子产品 ， 近视会特别容易找上门来 。
2、创造好的写作业的环境
孩子放暑假最重要的一件事就是写暑假作业了 ， 家长一定要给孩子创造一个好的写作业的环境 。 首先家长可以给孩子买一张写作业的桌椅板凳 ， 这样的桌椅板凳能够自我调节 ， 能够改正孩子趴着写作业的坏毛病 ， 让孩子的眼睛离书本远一些 。 其次就是家长要解决好房间的灯光问题 ， 如果孩子是晚上写作业 ， 可以选择8~15瓦的日光灯或者25~40瓦的灯泡为宜 ， 有一些保护眼睛的台灯也能供家长选择 。
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3、多进行户外锻炼
除了待在家里写作业以外 ， 尽可能的家长要带着孩子多去户外进行锻炼 。 去户外进行锻炼 ， 不一定是带孩子去运动 ， 带孩子去爬山或者参加一些夏令营都是不错的选择 。 一是增长了孩子的见识和视野 ， 二是也能够让孩子得以锻炼 ， 不至于让孩子天天待在家里抱着电脑看电影 ， 拿着手机玩游戏 。
4、多给孩子吃一些利于眼睛的食物
虽然单凭食物 ， 没有办法让孩子远离近视 ， 但是多吃一些利于眼睛的食物 ， 对于眼睛的保护是很有效果的 。 通过饮食增强眼睛的营养元素 ， 可以让孩子的眼睛更加明亮 ， 最为常见的就是富含维生素a的食物 ， 比方说一些深色的蔬菜、动物的肝脏、鸡蛋、牛奶等等 。 孩子待在家中 ， 家长一定要做好饮食方面的后勤工作 ， 让孩子吃得开心 ， 对孩子身体健康有好处 。 千万别让孩子顿顿吃外卖 ， 外卖油腻盐也重 ， 不利于身体健康 。
5、劳逸结合
有些别人家的孩子就是喜欢做作业 ， 而且一坐就是坐好几个小时止也止不住 。 虽然爱做作业是一个好的习惯 ， 但是家长也要注意让孩子劳逸结合 ， 做一段时间的作业就要站起来走动走动 ， 多看一下远处的绿色植物 ， 或者做一下眼保健操 。 爱学习也要保护好眼睛 ， 家长欣慰的同时更要操心 。
6、热敷下眼睛
现在市面上有很多发热的眼罩 ， 这种眼罩是通过热敷的方式来达到缓解眼睛疲劳的目的 。 不买这种蒸汽眼罩也可以 ， 自己在家用热毛巾敷眼睛 ， 也能够达到同样的效果 。 如果发现孩子有用眼过度的情况 ， 除了制止他以外 ， 也可以用热毛巾热敷一下孩子的眼睛 ， 这有利于眼部的血液循环 ， 缓解眼睛疲劳 ， 也能够达到预防近视的作用 。
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暑假待在家中 ， 如果放任孩子肆无忌惮的玩 ， 会让孩子耽误学业 ， 也会影响到孩子的视力 。 家长一定起到好的督促作用 ， 督促孩子学习 ， 督促孩子用眼健康 ， 千万不要为了让孩子学习 ， 而忽视对眼睛的养护 ， 不能等到孩子近视了才后悔莫及 。
#家庭医生超能团##真相来了#
参考资料：
1、《儿童近视怎么办做到这些防止近视》 ， 民福康 ， 2015-09-03
2、《保护眼睛的5个小妙招》 ， 光明网 ， 2020-07-30
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