美食杰官方|给大家介绍这款安神汤，一觉睡到自然醒，秋季晚上总是睡不好
晚上睡不着 ， 失眠 ， 睡不好是每个人都会遇到的事情 。 但是失眠的原因始终在于自己 。 很多人失眠的原因是自己最近压力过大 ， 因为一些事情让自己的心里承受能力受不住 。 有什么好方法治疗失眠吗？
夏季晚上总是睡不好 ， 给大家介绍这款安神汤 ， 一觉睡到自然醒！想要治疗失眠 ， 重要的是自己的心态要调整好 。 不要纠结于某件事情 。 再搭配小编给大家推荐的这道冬瓜薏米排骨汤 ， 每天喝一碗 ， 最好睡前喝 ， 晚上睡得香 ， 营养还丰盛 。 下面这道排骨汤的具体做法 ， 喜欢的朋友就在下面点个赞吧！冬瓜薏米排骨汤
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By偶然wjzlfwms520
配料：
排骨适量、冬瓜适量、薏米适量、料酒适量、姜适量、精盐适量、开水适量
烹饪步骤：
1.薏米浸泡备用 ， 排骨放入清水中浸泡半小时 ， 洗掉血水 ， 冬瓜去皮、去瓤、切块 ， 不要切太小 ，
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2.排骨冷水下锅 ， 锅中放几块姜片 ， 倒入适量料酒 ， 大火烧开再煮两三分钟 ， 直到煮出很多浮渣和油 ， 然后捞出排骨洗干净 ， 沥干水分待用 。
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3.排骨、薏米放入煲中 ， 加姜片和料酒 ，
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4.倒入开水 ， 水量要完全没过排骨 ， 水要一次性加足 ， 中间不能再加水 ， 大火煮至沸腾 ， 改小火煮40分钟至薏米“开花” ，
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5.加入冬瓜继续炖煮15~20分钟 ，
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6.加盐调味即可 。
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烹饪小贴士：
选购技巧
1、看排骨的外观
新鲜的排骨外观颜色鲜红 ， 最好好粉红色 ， 不能太红或者太白 。
2、闻排骨味道
【美食杰官方|给大家介绍这款安神汤，一觉睡到自然醒，秋季晚上总是睡不好】气味要是比较新鲜的猪肉的味道 ， 而且略带点腥味 。 一旦有其他异味或者臭味 ， 就不要买 ， 容易是比较不好的排骨 。
3、按压排骨
拿手指按压排骨 ， 如果用力按压 ， 排骨上的肉能迅速地恢复原状 ， 如果瘫软下去则肉质就比较不好；再用手摸下排骨表面 ， 表面有点干或略显湿润而且不粘手 。 如果粘手则不是新鲜的排骨 。 用手摸起来感觉肉质紧密.
大家喜欢吃这个吗？
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