男性健康,延年益寿|男性，45岁后，若能保证“四处干净”，就要恭喜你，有长寿体质
男性 ， 三十而立 ， 四十而不惑 ， 但是到了四十五岁以后 ， 往往就是较为尴尬的处境 ， 因为这个阶段的男性通常是上有老 ， 小有小的时候 ， 在各个方面也需要面临更大的压力 。
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而对于健康而言 ， 这一阶段可以称之为“转折期” ， 不少问题都是在这个年龄阶段后形成和爆发 ， 最终严重影响健康 。此时 ， 虽然是同一年龄阶段的男性 ， 可能身体状态是完全不同的 ， 那么应该如何判断自己的身体情况呢？男性 ， 45岁后 ， 若能保证“四处干净” ， 就要恭喜你 ， 有长寿体质：第一处：肝脏
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肝脏 ， 是人体将军 ， 一旦出现异常 ， 身体会有所表现 ， 尤其是面部 ， 因为肝脏承担着为身体排毒解毒的作用 ， 如果肝脏的功能下降 ， 则会导致身体的毒素无法正常排出 ， 就会在身体中堆积 。而面部 ， 就会表现为面色发黑 ， 有粉刺或者是暗沉等情况 ， 另外肝脏也是储存铁元素的器官 ， 当过多的铁质流入至血液以后 ， 皮肤也会有发黑的表现 。所以如果你45岁以后 ， 面色还是非常红润 ， 有光泽 ， 则恭喜你 ， 肝脏还是比较健康的 。第二处：血管
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血液流经全身 ， 血管就相当于一个管道一样 ， 当血管中的血液在正常的流动中 ， 说明这是一个较为正常的状态 ， 但是当日常总吃垃圾食品或者是不良习惯较多的人 ， 血液当中会逐渐形成垃圾 ， 出现高血脂甚至是血栓 。一旦有这些异常状态 ， 就会增加身体暴发各种心脑血管疾病的可能性 。所以 ， 想要健康 ， 首先也要保证血管的健康和血液的正常流通 。第三处：肺部
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肺部是进行气体交换的场所 ， 通过肺部 ， 人体可以吸入新鲜的空气 ， 呼出浊气 。但同时 ， 肺部也是比较“娇嫩”的器官 ， 受到现在不良环境的影响 ， 例如空气 ， 吸烟等 ， 肺部会逐渐堆积毒素和垃圾 ， 长时间如此 ， 肺部的肺泡会越来越失去弹性 。进而造成肺部功能异常 ， 人体也会出现呼吸系统问题 。第四处：肠道
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人体代谢产生的大部分的垃圾需要通过肠道进行外排 ， 例如食物残渣等 ， 所以 ， 我们建议每天早上都能够进行按时的排便 。但是如果肠道不通畅 ， 长期便秘 ， 就会出现毒素无法外排 ， 被身体重新吸收等情况 ， 这样不仅会造成胃肠道疾病 ， 还会引起身体免疫力下降等问题 。所以 ， 45岁以后 ， 如果你还能保证肠道通畅 ， 这也是长寿的标志之一， 就要恭喜你 。另外 ， 45岁以后 ， 想要长寿 ， 三件事也要做好：一、三餐规律 ， 饮食清淡
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男性 ， 常常不如女性注意生活中的细节 ， 经常会出现饥一顿饱一顿 ， 或者是不吃早餐 ， 暴饮暴食等不良的饮食习惯 ， 这几个因素就会增加发生代谢性问题的可能性 。另外 ， 饮食上还要注意 ， 以清淡为主 ， 每天摄入的盐分不要超过6克 ， 包括酱油、蚝油、酱料等调味料中的盐分 。并且还要注意减少订外卖的次数 ， 尽量在家自己做 ， 因为外卖大部分的盐分和油脂都过高 。二、减少吸烟
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