健康王医师|超市最为常见的3种食物，补充营养、滋润身体，好吃又健康！
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
超市最为常见的3种食物 ， 补充营养、滋润身体 ， 好吃又健康！
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藏红花
藏红花能活血化瘀、凉血解毒 ， 使用藏红花泡水喝 ， 能有效调节内分泌 ， 提高人体免疫力和抵抗力 ， 起到增强体质的效果 。 用藏红花泡水喝 ， 对于女性月经不调有着很好的治疗效果 。 可以治疗闭经、痛经、产后恶露少 ， 腹中包块疼痛等 。 一般的吃法是每次取5-8根泡水喝 ， 喝三日停一天或者隔日一次 。 
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猕猴桃
【健康王医师|超市最为常见的3种食物，补充营养、滋润身体，好吃又健康！】猕猴桃具有“维C之王”的美称 ， 因为猕猴桃中所含的维生素C含量比其他水果都高 。 每100克猕猴桃果肉中就含有至少200毫克以上的维生素C ， 含量高与其他水果的十几倍 。 维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激 ， 因此我们可以多吃些猕猴桃 ， 保护视力 。 
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酸奶
酸奶是保护肠道的有益食品之一 ， 因为酸奶多数是使用牛奶发酵而成 ， 其中含有牛奶多数的营养 ， 还含有大量的有益菌和乳酸菌 ， 能够帮助有效的抑制肠胃中的腐败病菌繁殖 ， 抑制有害物质产生 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助肠胃消化 ， 缓解胃不舒服问题 。 因此 ， 常胃痛胃胀的人 ， 多吃酸奶 ， 帮助肠胃促消化 ， 预防胃部不适 。
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