女性养生|女性养生 ，女性常吃3种食物，美容润肤，补益气血，肌肤水嫩
女性养生， 女性常吃3种食物 ， 美容润肤 ， 补益气血 ， 肌肤水嫩
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长茄子
长茄子是一种低热量低脂肪的特色食材 ， 它的膳食纤维含量比较高 ， 平时人们食用长茄子以后可以增加身体的饱腹感 ， 减少身体对其他食物的摄入 ， 而它含有的膳食纤维进入人体以后 ， 还能促进肠胃蠕动 ， 排毒清肠 ， 刮油消脂 ， 能让毒素快速排出体外 ， 从而也就起到了减肥排毒的重要功效 。
蓝莓
蓝莓是平时常见的抗氧化水果 ， 富含大量的维生素和青花素物质 ， 作用于人体肌肤 ， 能够改善肌肤弹性 ， 美容润肤 ， 让你的肌肤水嫩更年轻 。另外 ， 蓝莓是一种高营养的保健佳果 ， 此果富含大量的青花素成分 ， 能够促进血液的循环 ， 保护眼睛 ， 补益气血 ， 延缓身体衰老 。
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地瓜
地瓜也就是番薯 ， 相信很多人都是不会陌生的 ， 番薯在农村地区人们都是一大片的种植 ， 而在夏天番薯就是可以多吃 ， 它有助于滋补身体 ， 养护血管作用 ， 当然它还含有着很多的糖和蛋白质 ， 可以增强人体血管壁的弹性 ， 改善血液循环 。
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