中医刘医生|秋季养生 ，适合常吃3种食物，排毒清肠，养护肌肤，有益健康
大家好 ， 我是中医刘医生 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
1.韭菜
韭菜不仅营养价值高 ， 同时还有一定的滋补效果 。 韭菜中的硫化物具有降血脂的作用 ， 适用于预防血管病和高血压 ， 还能养护肌肤 。 韭菜中含有大量的可食纤维 ， 这些纤维能促进肠胃蠕动 ， 使其排空时间变短 ， 可以排毒清肠 ， 减少有毒物质被人体吸收的机会 ， 对便秘、痔疮等都有明显疗效 。 
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2.荸荠
荸荠味甜多汁 ， 清脆可口 ， 既可做水果生吃 ， 又可做蔬菜食用 。 富含淀粉 ， 供生食、熟食或提取淀粉 ， 可开胃解毒 ， 消宿食 ， 健肠胃 。 并且荸荠中富含水分和粘液质 ， 具有润肺化痰的功效 。 荸荠汁液丰富 ， 有利于生津止渴 ， 清热泻火 ， 宁神助睡眠 。 荸荠中富含粗蛋白、淀粉能促进大肠蠕动 ， 并具有滑肠通便的作用 ， 可以用润肺排毒 。 
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3.豆干
【中医刘医生|秋季养生 ，适合常吃3种食物，排毒清肠，养护肌肤，有益健康】豆干是我们经常吃的食物 ， 不仅可以单独的烹饪 ， 也可以和一些肉类食物混合搭配 ， 含有丰富的蛋白质 ， 是我们生存不可缺少的微量元素 ， 能够清除人体的自由基 ， 并且帮助我们改善微循环 。 有补身体、促康复的功效 ， 对于身体的健康也是很有好处的 。 
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