年轻|很有营养的3种食物，美容养生、延缓衰老，越吃越年轻！
大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
很有营养的3种食物，美容养生、延缓衰老，越吃越年轻！
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【 年轻|很有营养的3种食物，美容养生、延缓衰老，越吃越年轻！】桂圆肉
含丰富蛋白质，它含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。桂圆肉还对脑细胞特别有益还够能降低脂肪抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，延缓衰老。女人的养颜抗衰老真的还是少不了吃它哦。
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南瓜
南瓜是我们日常生活中常见的一种瓜类蔬菜之一，它的营养比较丰富，而且它的味道香甜香甜的，相信大多少数人都会喜欢食用南瓜。南瓜中含有丰富的维生素E，它可以有效的促进人体分泌雌激素，而且它还有双向调节女性雌激素的效果。女性常食用南瓜不仅能够起到美白养颜、抗衰老的效果，而且还可以补充体内的雌激素不足，从而可以有效的保养卵巢，起到预防提前绝经的作用。
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板栗
板栗是我们生活中比较常见的一种食物，女生来大姨妈时多吃一些板栗可以增强身体的抵抗力，还可以加快子宫排出污血，新陈代谢速度加快，体重也会跟着慢慢下降。所以女性在月经期间多吃些板栗，能够补充人体免疫力，保护子宫。
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