江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

内分泌疾病,延年益寿|不论男女过了55岁，身体还有这4个表现，最少能活到88

一般人到了55岁之后 ， 就会进入疾病的多发期 ， 到了这个年龄 ， 人们也辛苦大半辈子了 ， 就要享清福了 ， 谁也不想被病魔缠上 ， 所以人们现在都很注重养生 。长寿有4大秘诀 ， 看看你能做到几条？全都做到 ， 最少也可能活到88岁！
1、饮食均衡 ， 有节制
内分泌疾病,延年益寿|不论男女过了55岁，身体还有这4个表现，最少能活到88
文章图片

文章图片

【内分泌疾病,延年益寿|不论男女过了55岁，身体还有这4个表现，最少能活到88】单一的饮食结构无法更好的满足人体所需要的各种营养物质 ， 营养摄入均衡是维持身体健康的第一来源 ， 食物均衡摄取、不挑食 ， 也能够减少患病的可能 。在营养均衡的基础上 ， 也要做到饮食有节制 ， 饮食不节制很容易导致早衰 ， 甚至缩短寿命 ， 节制饮食不仅能够减轻肠胃的负担 ， 对免疫系统内分泌都是一种良性的刺激 ， 还可以提高人体免疫力 ， 大大增强人体的抗病能力 ， 反之 ， 如果经常吃得很饱 ， 反而会容易让人早衰 ， 损害身体健康 。
2、心态好
内分泌疾病,延年益寿|不论男女过了55岁，身体还有这4个表现，最少能活到88
文章图片

文章图片

长寿老人大多都有一个好心态 ， 总喜欢把笑容挂在嘴边 ， 喜欢笑的人心态平和 ， 对待任何事情不斤斤计较 ， 一笑而过 ， 使自己的情绪总保持在良好状态 ， 这就是长寿的秘诀之一 。经常笑的人 ， 在笑的过程中 ， 也能带动腹部和面部的肌肉进行活动 ， 促进体内毒素的排出 ， 加快身体血液循环 ， 增强自身抵抗力 。
3、总是“闲不住”
内分泌疾病,延年益寿|不论男女过了55岁，身体还有这4个表现，最少能活到88
文章图片

文章图片

说实话 ， 有许多病都是闲出来的 ， 肥胖、三高等疾病都与缺少运动有关 ， 闲不住的人总是愿意做点儿家务或者多出来锻炼一下 ， 有自己的兴趣爱好 ， 当然这要在身体能接受的范围之内 。平时多运动一下 ， 能够让身体的各项机能得以良好的运转 ， 把自己的注意力集中在自己喜欢的事物上 ， 也能避免老人因为年龄的增长而产生内心的孤独感 。
4、作息规律
内分泌疾病,延年益寿|不论男女过了55岁，身体还有这4个表现，最少能活到88
文章图片

文章图片

许多长寿老人都有非常规律的作息时间 ， 这样就能保证每天有充足的睡眠 ， 睡得好可以使身体器官在睡眠中得到更好的休息 ， 但是现在社会 ， 许多人经常熬夜晚睡 ， 导致睡眠不足 ， 给身体造成了很大的伤害 ， 长寿还从何谈起呢？
以上4条 ， 55岁以后的老人如果都有的话 ， 说明你是长寿体质 ， 你能做到几条呢？
收藏


    推荐阅读


    上一篇：脂肪肝|不想患上肝癌，医生：要少碰“两黄”，禁“三物”，劝你要做到

    下一篇：烹饪|一块平平淡淡的豆腐也能好吃下饭(麻婆豆腐，豆腐炒蛋)