中医周医师|牢记这三件事，让你的肺更健康，长期吸烟又戒不掉的人
吸烟有害身体健康 ， 相信这句话每个吸烟的人都清楚 ， 即便是三岁小孩可能都听说过 ， 但是始终不能戒烟 ， 这是为什么呢？其实 ， 吸烟本身就容易上瘾 ， 一旦长期养成习惯 ， 就很戒掉 ， 成为了一种精神依托 。
文章图片
明知吸烟的危害 ， 屡屡戒烟却总是失败 ， 该怎么办？不用慌 ， 学会这三招 ， 让你的肺部更健康 。
1、减少抽烟量
虽然彻底戒烟对于长期吸烟的人来说 ， 是一件十分困难的事情 ， 但是尽可能的降低吸烟数量和频率 ， 用其他的方法转移注意力 ， 对于大多数人来说 ， 虽然过程会比较难受 ， 但是熬一熬还是可以做到的 ， 减少吸烟频率能够有效缓解肺部的压力 ， 降低肺部损伤 。
文章图片
2、更换吸烟模式
长期吸烟的人 ， 都会产生一种喉咙发痒的症状 ， 这是因为香烟中的有害物质最先通过喉咙进入身体 ， 会对喉咙造成损伤 ， 尤其是支气管黏膜会受到刺激 。 这时候可以考虑使用滤嘴吸烟 ， 提前将部分有害物质过滤掉 ， 尽可能的降低对咽喉及支气管的损伤 ， 此外 ， 还可以考虑使用电子烟 ， 既能降低对自身的危害 ， 还能避免周边人受到“二手烟”损伤 。
3、吸烟时间要选好
身体内的每个器官都有一定的规律可言 ， 固定时间都有相应的工作任务 ， 对于肺部而言 ， 三个时间要牢记 ， 晨起、睡前及运动时 ， 千万不要吸烟 ， 否则会影响肺脏正常工作 ， 危害更大 。 当然 ， 并不是说其他时间就都可以吸烟 ， 尽量避免吸烟 ， 当自己控制不住吸烟的欲望时 ， 再选择吸烟 ， 既能减少吸烟频率 ， 也能降低对肺脏的危害 。
文章图片
【中医周医师|牢记这三件事，让你的肺更健康，长期吸烟又戒不掉的人】戒烟这件事 ， 其实主要还是看自律性 ， 如果本身意志力比较坚定 ， 或者说有一定的决心 ， 戒烟并不是很难的一件事 ， 早日戒烟 ， 身体早日迎来健康 ， 对肺部的危害也会更小！
推荐阅读
- 生理慧医师|3个“好事”也许悄悄降临，赶快试试吧，早上喝碗“开水冲鸡蛋”
- 健养小王医师|不妨多吃3种食物，消油刮脂，补水润肤，排毒抗衰，女性想爱美
- 养生沈医师|身体有哪些特征？第二个让人意外，也许多数人不想，长寿的男人
- 健康王医师|不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了，秋天养生
- 妇康张医师|女人多吃点，让你远离妇科病困扰，此物是子宫的“清洁工”
- 养生沈医师|可能是在走下坡路，别忽视了，身体如果经常有此些表现
- 养生董医师|让子宫也越来越干净，防阴道炎症，?女性日常多吃一款“救命果”
- 妇科陈医师|营养丰富、改善体质，好吃又不贵，每天要坚持吃3种食物
- 妇科陈医师|健脾养胃，滋补身体，增强抵抗力，女性想要身体好常吃3种食物
- 妇科陈医师|常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，滋补身体，女性到了中年