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中医孙医师|中年人可以多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，越吃越年轻！

大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
中年人可以多吃3种食物 ， 营养丰富、滋润肌肤 ， 越吃越年轻！
中医孙医师|中年人可以多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，越吃越年轻！
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葡萄
葡萄一般盛夏的时候上市 ， 营养价值丰富 ， 是一种滋补性很强的水果 。 含有天然的聚合苯酚 ， 还含有一种叫白藜芦醇的化合物质 ， 可抗衰老 ， 并可清除体内自由基;还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸 。 对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用 。 另外葡萄籽中有一种很强的抗氧化、抗衰老的物质称为原花青素 ， 提供及加强脑内抗氧化的功能 ， 预防脑细胞的病变及老化 ， 防止衰老 。
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海带
海带中所含的铁元素和维生素B12都是人体造血所需要的重要元素 ， 贫血人群可以适量的吃点海带来补充血液 。 此外 ， 海带中还含有一种能够降低血液粘性的物质 ， 吃海带既可以补血又能够疏通血管 ， 降压减脂 ， 预防血管疾病 。 海带中的岩藻多糖和褐藻寡糖是优质的膳食纤维 ， 它们能够促进肠胃蠕动 ， 可以润肠通便 ， 清理体内毒素 。
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韭菜炒豆芽
【中医孙医师|中年人可以多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，越吃越年轻！】豆芽和韭菜是完美的搭配 ， 它们都是低脂肪和低热量的蔬菜 ， 搭配起来非常清淡 ， 解油腻 ， 有助于改善胃口 ， 而且不会长胖 ， 可帮助人们清理身体的毒素 ， 为你们的肠道做个大扫除 ， 让你的肠道更加通畅了 。 这道菜清脆爽口 ， 食材简单 ， 做法简单 ， 是夏季不可错过一道养生菜


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