环球健身中心|如何既保证自己的安全，又能正常锻炼？，新冠期间
导语：新冠期间 ， 是人们被病毒困扰的时期；炎热的夏天 ， 是人们生病的高峰期；也是一些父母或大人溺水的高峰期 ， 我们生病了可以去医院治疗 ， 但是如果我们溺水了 ， 不仅是失去了家人 ， 我们的家人和朋友也会很伤心 ， 所以面对夏日炎炎的时候 ， 我们一定要保证自己的安全 ， 有了健康的身体 ， 才能更好地进行锻炼 。
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那么我们怎样可以既保证我们的安全又能正常锻炼呢？接下来小编将带领大家如何注意安全、轻松锻炼 。
一、这个夏天我们该如何注意安全？
【环球健身中心|如何既保证自己的安全，又能正常锻炼？，新冠期间】1、别去人流量大的地方
回首2020年新冠状病毒疫情的影响 ， 我们在家里做了各种防患 ， 又用酒精洗手 ， 又在家里自我隔离 。 时至今日 ， 新冠病毒还没有完全消除 ， 所以我们不应该去一些人流密集的地方 ， 如果大家都想去锻炼自己的身体 ， 健身房是一个很好的选择 ， 在空间相对较大的健身房人流也不太密集只要你带上口罩新冠病毒也不会发生 。
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那么在健身房里同时保证你的安全和健康 ， 难道不是一种两全其美的方法吗？假如与健身房冲突 ， 家里条件还不错你可以在家里自己做健身器材 ， 当然这部分人也可以做 ， 我们家大部分人都不富裕 ， 我们可以自己买个篮球在家里或者人地宽阔的地方练习 ， 这种健身的方法小编特别推荐给大家 。
2、不要在野外洗澡
无论怎样说新冠病毒没有消失 ， 我们也不能有任何松懈 ， 戴口罩自我隔离对社会来说是一种帮助 。 假如你是个健身达人 ， 你很想去运动 ， 那么每天早晨就是最不拥挤的地方 ， 你可以在大街上跑或在郊区跑 ， 如果你不想在外面跑 ， 那么如果你家有花园 ， 你可以在花园里的后面进行身体锻炼和健身 。
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以小编这里居住的地方来说吧！这条河虽然很长 ， 但水面上很平静 ， 水底却波涛汹涌 ， 每年这里都有人贴着横幅不下河游泳因为每年都会有人溺水身亡 ， 我们如果真想借着水凉快一点 ， 那就老老实实地去游泳馆吧！
二、在哪里健身最方便呢？
那一定是室内健身了 ， 那室内健身有那些优点呢？室内健身首先器材使用最方便比如说举杠铃、练肌肉器械、专业的甩大绳材料 。 在室内练拳击大声嚎叫发泄情绪也没有人说你神经病 。 所以说室内健身的优点还是很明显的 。
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三、适合室内进行的运动
1、俯卧撑
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2、深蹲
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3、仰卧起坐
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结语：严酷的夏季、新冠肺炎期间是对一个人毅力的考验 ， 也是对一个人精神的考验 。 我们要想有一个既健康又强壮的身体 ， 那么我们需要从保证自身安全出发 ， 我们要远离人流量大的地方 ， 不去河流游泳、洗澡 。 而且健身的方式有很多 ， 不是只有下河游泳 ， 如果你想去游泳那么公共场游泳池你是否可以考虑一下？想要锻炼？还是老老实实地待在家里进行训练吧！
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