妇科苏医师|看看自己中了几个，早知早瘦！，睡前3个小习惯是“肥胖”的根源
要说什么是人生永恒的追求 ， 可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难 ， 养生是一个不断积累的过程 ， 很多人追求长寿却恶习累累 ， 很多人想要养生却满头雾水！我是《妇科苏医师》 ， 每天给大家分享一些养生健康的小知识 ， 愿大家安康！
肥胖是不少女性的“噩梦” ， 不是有句话说“一胖毁所有”嘛 。 说的还真对 ， 女人一旦胖了 ， 即使五官再精美 ， 好像也无法弥补肥胖带来的影响 。
小佳毕业后就来到公司工作了 ， 转眼间已经2年多了 ， 这2年多的时间里 ， 她的工作能力的确增长不少 ， 但同时体重也增长了不少 ， 记得刚进公司那会儿 ， 虽说小佳的身材并非完美 ， 但也是排在前列的 ， 当时不少人羡慕她的身材呢！
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可是进公司后 ， 由于繁忙的工作 ， 疏于对身材的管理 ， 再加上喜欢吃 ， 所以愈发的胖 ， 如今都快胖成“大妈”了 。 肥胖使她愈发的自卑 ， 于是她下定决心减肥 。
生活中应该有不少像小佳这样的女生 ， 由于疏于对身材的管理 ， 再加上管不住嘴又不爱运动 ， 体重成直线上升 ， 其实之所以肥胖 ， 多半是由于一些小习惯 ， 说起长胖的小习惯 ， 不得不提的是睡前增肥 ， 睡前的这3个小习惯是越长越胖的原因 ， 看看自己中了几个 。
第一个：吃饱了就睡
【妇科苏医师|看看自己中了几个，早知早瘦！，睡前3个小习惯是“肥胖”的根源】很多人减肥都是通过不吃 ， 有句话说得好：“人是铁 ， 饭是钢 ， 一顿不吃饿的慌 。 ”对呀 ， 一天不吃哪受得了 ， 于是没撑多久 ， 本该睡觉的时候 ， 因为实在饿得不行 ， 只好默默的吃东西 ， 吃完后就睡下了 ， 这恐怕就是所谓的躺着变胖的道理吧 ， 而且吃完就睡也会增加胃部的负担 。
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第二个：睡前吃零食
零食是很多女生的最爱 ， 尤其是到了晚上 ， 容易无聊 ， 经常通过吃零食来消磨时光 ， 可是零食是最容易令人发胖的东西 ， 你有见过哪个爱吃零食的女生是瘦子的 ， 多半都是胖子 ， 零食的热量很高 ， 再加上是晚上吃的 ， 很难被胃部消化 ， 所以热量都堆积体内 ， 最终形成脂肪令人发胖 ， 所以 ， 若不想越长越胖 ， 改掉睡前吃零食的习惯 。
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第三个：经常熬夜
熬夜是不少人的习惯 ， 时常躺着玩手机 ， 越玩越兴奋 ， 最后熬到了天亮 ， 这是很多人的生活常态 ， 熬夜好像已经成了他们每天必做的事情 ， 但其实熬夜也会使你长胖 ， 因为熬夜对身体最大的影响是导致内分泌失调 ， 一旦内分泌紊乱 ， 身体的代谢功能自然也会受到影响 ， 多余的脂肪与热量堆积体内 ， 从而使你越长越胖 。
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