梅医师养生|多吃以下食物，补气血排毒素，帮助睡眠，好处多多，八月来了八月来了

八月来了，多吃以下食物，补气血排毒素，帮助睡眠，好处多多

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蒲公英的膳食纤维比较丰富，可以利尿，对于身体的消水肿是很有利的。对于消化不好的人，喝点蒲公英，还可以增加胃口。同时还能够很好的美容效果。能够很好的改善皮肤出现皮肤炎或者是湿疹等情况。还能显著增强增强体内抗毒功能，可以提高对疾病的免疫力。女性日常生活中可以多服用一些蒲公英水，含有大量的蛋白质、脂肪、微量元素以及碳水化合物还有维生素等等，服用之后对于身体的好处也有很多，还具有去除雀斑的作用。也可以用蒲公英泡红茶，具有不错的作用。有很好的清热解毒的作用。

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黄苹果
黄苹果中几乎不含脂肪和蛋白质，而且天然果胶和纤维素都是黄苹果中含有的重要成分，不但可以调节人类胃肠蠕动，还能清除人体肠道中积存的垃圾与毒素，平时人们食用黄苹果，能在清排毒养颜的同时，起到润肠通便的重用作用。黄苹果中含有丰富的维生素c和一些天然果胶，既能清除皮肤表层积存的垃圾与毒素，也能起到滋养肌肤、排毒养颜的重要作用。

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芹菜炒豆干
芹菜搭配香干，让人非常有食欲，芹菜是清肠的蔬菜，搭配香干热量不高，两者搭配营好吃有营养，而且会帮助洁净肠道，肠道更通畅。而且有助于稳定血压，预防中风，保护心血管疾病的健康，早食早受益。

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清炒豆芽
【梅医师养生|多吃以下食物，补气血排毒素，帮助睡眠，好处多多，八月来了】豆芽是我们餐桌上常见的蔬菜，不仅含有丰富的钙质，还有人体不可缺少的多种维生素，因此老百姓都知道经常食用豆芽有着很多的益处。清炒豆芽是一道很适合降火的菜，香气怡人，爽口清新，现在人大鱼大肉吃得多，清炒豆芽可以解油腻，吃了身心舒坦。这到菜含有丰富的膳食纤维，能帮助消化，女孩子们想必会很喜欢这道菜，不妨多吃点哦，帮助燃烧脂肪，越吃越瘦。

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