雌激素|4种纯天然的“雌激素”，无论多大年纪，常吃比多贵的燕窝都强
4种纯天然的“雌性激素” ， 无论多大年纪 ， 每天吃点比多贵的燕窝都强
保养身体 ， 这是无论多大年纪的女性朋友们都很关心的话题 ， 那个女人不希望自己更漂亮一些 ， 更年轻一点呢？所以提到女性保养这个话题 ， 在饮食上 ， 大家一般会想到燕窝、阿胶之类的补品 ， 但是其实有很多纯天然的“雌性激素”就隐藏在我们的日常饮食中 ， 今天就推荐给大家：
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豆浆
中医学认为豆浆味甘性平 ， 有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容的功效 ， 可以作为痰火咳喘、便秘淋浊等症状的食疗用品 。在营养学家眼里 ， 他们发现 ， 豆浆不仅蛋白质含量高、质量好 ， 是最好的植物蛋白 ， 而且还可以帮助女性延缓衰老 ， 改善更年期综合征 。
【雌激素|4种纯天然的“雌激素”，无论多大年纪，常吃比多贵的燕窝都强】这是因为 ， 豆浆等豆制品里含有丰富的异黄酮类物质 ， 这种物质具有弱雌激素的活性 。而豆浆中的大豆异黄酮、激素、维生素E以及大脑和肝脏所必需的磷脂 ， 这些成分综合作用起来 ， 可以调节女性的内分泌状况 ， 弥补激素水平下降带来的麻烦 。所以对于更年期的女性朋友们来说 ， 最好多喝一些 。
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小茴香
小茴香是味宝贵的中药 ， 它性温味辛 ， 归属于肾经 ， 具有温肾散寒的功效 。常吃小茴香 ， 肾阳可以得到温煦 ， 胞宫就会变得温暖 。现代药理研究也证明了小茴香对妇科的巨大作用 ， 小茴香有着相当于雌激素的功能 ， 可以增强输卵管、子宫内膜、子官肌层、皮层及卵巢功能 ， 但却没有雌激素的副作用 ， 对女性来说可谓一大“珍宝” 。
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银耳
银耳滋阴润燥的功效非同一般 ， 它可以强精补肾、滋阴润肺、补气和血、强心壮身 ， 作为滋补良药 ， 它虽然滋润但是不腻滞 。有些人虚不受补 ， 吃了人参、鹿茸会上火 ， 但吃银耳就不会 ， 所以 ， 我建议女性不妨适当多吃一些银耳 ， 既养阴清热又美容养颜 。
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枸杞
枸杞子作为著名的滋补制品 ， 其药效已经广为人知 。《本草纲目》说“枸杞子甘平而润 ， 性滋补…能补肾、润肺、生精、益气 ， 此乃平补之药” ， 可以很好地滋补身体 。尤其是对于因为阳虚而手脚冰凉、面色苍白等症状有很好的调节作用 ， 女性朋友们不妨多喝一些 。
但是在这里提醒一句 ， 成年人每天食用的杞子量不宜超过20克 。高血压以及发热、腹泻者等 ， 请遵医属 。
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