农村大妈的八卦生活|给孩子吃此物高蛋白低热量，才一块钱一盘，还贼减肥，营养棒棒哒
给孩子吃此物高蛋白低热量 ， 才一块钱一盘 ， 还贼减肥 ， 营养棒棒哒 ， 最重要的是既能减肥又能美容养颜 ， 吃了对身体还好！
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豆腐皮一直是比较平价又受欢迎的家常菜 ， 即使鸡蛋、猪肉再涨价 ， 豆腐皮永远是老百姓吃得起的食物 ， 关键是豆腐皮富含优质植物蛋白 ， 含有丰富的钙质 ， 老少皆宜！而且豆腐皮几乎零脂肪 ， 100克豆腐皮里面仅仅有3.7克脂肪 ， 82千卡的热量 ， 用豆腐皮来代替主食 ， 是减脂期非常适合的优质食材 。 
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凉拌豆腐皮做法：豆皮 ， 黄瓜 ， 胡萝卜都切丝 。 水开了放豆皮丝 ， 黄瓜 ， 胡萝卜丝 ， 烫熟即可 。 焯水的豆皮黄瓜和胡萝卜 ， 冷开水渡凉 。 香菜梗留下 ， 蒜和香菜叶子砸碎 。 加入所有调料 ， 蒜泥 ， 姜泥 ， 香菜梗 ， 用手带上一次性手套抓拌均匀 。 香辣油当香油浇上去拌好即可 。 可以挑出几个干辣椒进去 ， 但是花椒要滤掉 。 
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【农村大妈的八卦生活|给孩子吃此物高蛋白低热量，才一块钱一盘，还贼减肥，营养棒棒哒】用手抓拌的 ， 和用筷子拌的 ， 明显感觉不一样 ， 所以家常拌菜还是下手吧！不过我们现在都用塑料一次性手套 ， 其实在我老家 ， 都是直接上手 。 洗干净就行了 。 2 ， 香辣油当香油用 ， 所以多少自己把握 。 
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好了今天的美食分享到这里就要和大家说再见了 ， 亲爱的朋友们 ， 如果你身边有喜欢吃的 ， 想要身体更加健康的朋友们都欢迎品尝哦 ， 一道美味的菜肴就做好了呢 ， 我已经替大家品尝过了 ， 是美味的哦！
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