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肝脏“变坏”了，这5个地方会“抗议”，做好3件事，拥有好肝脏

说到肝脏 ， 相信大家都知道肝脏是身体中最为重要的代谢及解毒器官 ， 除此之外肝脏还负责着免疫调节、分泌胆汁、造血储血等相关功能 ， 由于肝脏是一个“哑巴器官” ， 而且具有很强的代偿功能 ， 即便受损 ， 依然能够进行正常的工作 ， 而当身体表现出相应症状时 ， 往往预示着肝脏出现了不小的损伤 ， 因此要尤为重视 。
肝脏“变坏”了，这5个地方会“抗议”，做好3件事，拥有好肝脏
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肝脏若“变坏”了 ， 这4个地方会“投诉” ， 有些人可能忽略了！
疲乏无力
导致身体出现疲乏无力的原因有很多 ， 常见的如休息不够、大体力劳动等 ， 而很多疾病也会导致身体出现疲乏无力的现象 ， 其中 ， 当肝脏受损时 ， 会使得血清中的转氨酶等成分增高 ， 胆碱脂酶降低从而诱发身体出现疲乏无力 。
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消化道异常
肝脏受损可能导致患者出现食欲减退、厌油腻、恶心呕吐、腹泻腹痛、便秘等消化道症状 ， 主要原因有：肝脏受损导致代谢及解毒能力出现障碍 ， 胆汁分泌出现异常 ， 病毒血症以及胆红素血症等 。
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皮肤、巩膜黄染
肝脏具有分泌胆汁的功能 ， 当肝脏受损时可能导致胆红素分泌异常 ， 一些胆红素逆流进血液 ， 当这些胆红素的浓度达到一定程度时 ， 即可出现皮肤、巩膜黄染 ， 尿液颜色加深 。
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皮肤异常
身体出现疾病时 ， 皮肤往往也会有所表现 ， 当皮肤出现蜘蛛痣、手掌足底出现肝掌、出现面色黝黑尤其以眼眶周围颜色加深（肝病面容） ， 要警惕肝脏受损的可能性 ， 可能和某些肝病有关 。
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肝区疼痛
肝区疼痛是肝脏疾病较为明显的特征之一 ， 一般较为严重的肝脏疾病会出现肝区疼痛的现象 ， 疼痛的产生主要和肝脏包膜受牵拉 ， 肝脏肿大有关 。 若日常生活出现莫名的肝区疼痛（右侧肋骨下缘） ， 要警惕肝病的可能性 。
日常生活中该如何养肝？做好3件事 ， 还你一个好肝
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从饮食入手 。 在饮食上多吃绿色蔬菜 ， 多吃水果 ， 摄入足量的维生素有助于肝脏健康 。 除此之外要多补充蛋白质 ， 肝脏的代谢离不开蛋白质的参与 ， 因此日常多补充优质蛋白 ， 如奶制品、蛋类、肉类等 。 除此之外 ， 在饮食上还要避免高脂、高胆固醇、高盐饮食 ， 避免暴饮暴食 ， 尽量做到每餐7~8分饱 ， 三餐定时定量 。
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在运动上 。 坚持运动 ， 养成良好的运动习惯对肝脏保持健康有很大帮助 ， 通过运动能够促进血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 有助于减少脂肪在肝脏中堆积 ， 从而避免脂肪肝 ， 运动能够加速肝脏的代谢以及解毒 。 建议每周3~5次的有氧运动 ， 每次不少于40分钟 。
【肝脏“变坏”了，这5个地方会“抗议”，做好3件事，拥有好肝脏】在生活上 。 养成早睡早起少熬夜的习惯 ， 除此之外避免抽烟酗酒 ， 避免压力过大 ， 保证好心情 ， 养成定期体检的好习惯 。


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