人到中年想长寿，不妨常吃以下食物，润肠通便，排毒养颜
【人到中年想长寿，不妨常吃以下食物，润肠通便，排毒养颜】人到中年想长寿 ， 不妨常吃以下食物 ， 润肠通便 ， 排毒养颜 ， 早吃早好
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黄豆
黄豆是一种很常见的谷物 ， 富含多种营养素 ， 营养价值极高 ， 享有“豆中之王”的美誉 ， 含有一种脂类物质——大豆磷脂 ， 对大脑健康非常有益 ， 还能预防老年痴呆症 。 还含有一种酚类物质——大豆异黄酮 ， 也称植物雌激素 ， 能改善皮肤衰老 ， 还能缓解更年期综合征 。
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猪肝
猪肝是生活中常见的一种食物味道鲜香 ， 质地脆嫩 ， 含有丰富的营养物质 ， 尤其是含有丰富的铁元素 ， 是补血食品中最为常见的食物 。 女性常吃 ， 能维持人体正常的肤色 。 还含有丰富的维生素A ， 不仅可以明目 ， 还可以保护视力 ， 且含有丰富的微量元素硒和维生素C ， 常吃猪肝能使人看起来更有气色 ， 让皮肤保持光滑白皙 。
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豌豆苗
豌豆苗 ， 是豌豆种子萌发的幼芽 ， 味道鲜嫩清香 ， 最适宜做汤食用 ， 也可以炒食 。 其性凉微寒 ， 具有清热 ， 清肠 ， 利尿消肿 ， 抗菌消炎的作用 ， 含有我们人体所需的各类营养物质 ， 特别是优质蛋白 ， 能很好的提升人体免疫力 ， 还能够增强人体的新陈代谢 ， 达到美容、保健等一系列的功效 。
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胡萝卜
胡萝卜是一种很家常是蔬菜 ， 其营养价值丰富 ， 含有丰富的胡萝卜素 ， 可以清除人体中血液血液和肠道的自由基 ， 还含在丰富的维生素A ， 对保护皮肤有很大的帮助 ， 可以起到一个祛斑的作用 。 还可以起到一个缓解眼疲劳 ， 维持正常视觉的作用 ， 同时还可以保持上皮组织的健康 ， 更显年轻态 。
(图片来源于网络)
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