昆凌|昆凌生两胎仍仅46kg，瘦身全靠DIY蛋白减脂餐，老公周杰伦也爱吃
文章图片
文章图片
背着天王嫂称号的昆凌 ， 不只感情、家庭两得意 ， 更在两三年间开创自己的专属品牌Jendess和QUINLIVAN再创事业巅峰！别看她外表亮丽 ， 有着姣好身材宛如青春少女 ， 昆凌不光只是位成功的职场女性 ， 更是一位有着两个孩子的全职妈妈！昆凌生两胎维持46kg不科学！原来瘦身全靠超美味＂DIY蛋白减脂餐＂！
早餐－鸡肉蛋白＋燕麦
平时饮食就很讲究的昆凌 ， 就曾在电视节目采访中提到 ， 自己怀孕时不胖反而瘦了两三公斤！本来就有着纤细好身材的昆凌 ， 即使怀了两胎依旧没有发胖的痕迹 ， 不只是因为她热爱运动 ， 与老公周杰伦把运动当休闲娱乐 ， 每天早餐还会按部就班！以低热量的水煮鸡肉作为主食 ， 搭配清爽无负担的蛋白和燕麦 ， 既能补足一天的活力 ， 还能吃得饱饱毫无罪恶感！
午餐-低脂海鲜+柠檬茶
有在追踪昆凌的粉丝一定有发现 ， 她平时也很爱吃零食、喝饮料～但在正餐的挑选上就会格外谨慎！说到午餐 ， 昆凌绝不会亏待自己 ， 首先她会挑选低胆固醇的鱼肉、海鲜当作主食 ， 并搭配一杯热的无糖柠檬茶 ， 好吃又不需忌口也能瘦得轻松无压力 ， 瘦身入门 ， 又或者正在透过饮食控制体重的女孩快学起来！
晚餐－鸡胸肉＋蛋白＋水煮青菜
到了晚餐 ， 受不了美食诱惑的你 ， 也可以像昆凌一样 ， 用鸡胸肉＋水煮蛋白与烫青菜收尾！补足身体所需的蛋白质与营养 ， 避免摄取过多糖分、油脂、加工调味料与高热量食物 ， 想要吃饱饱健康瘦其实很简单！另外 ， 侬编也提醒 ， 控制饮食只是第一步 ， 想要瘦出好身材 ， 运动才是关键！晚餐后适量的步行、轻有氧都会让减肥效果更显著喔！
点心也自己DIY
【昆凌|昆凌生两胎仍仅46kg，瘦身全靠DIY蛋白减脂餐，老公周杰伦也爱吃】不过同身为吃货的昆凌也曾在自己的IG说到 ， 自己为了健身雕塑身材 ， 运动、饮食控制不间断 ， 但有时还是会忍不住想吃点宵夜或零食～再加上有着两个孩子在身旁 ， 免不了会小破戒！所以总是喜欢与老公两人一起下厨的昆凌 ， 休假也会和孩子们一起亲手做下午茶！选择最简单、新鲜的食材入料理 ， 吃起来也会格外安心且健康呢！
推荐阅读
![[励志视频短片]做好事，微笑挂满两腮才是正道！，早安心语：存好心](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200503/20200503054140414532a_t.jpeg)
- 天使的秘密|周杰伦昆凌看日出，皱市明冉莹颖拍婚纱照，七夕明星撒狗粮出奇招
- 思绪当空|答案一清二楚，不懂昆凌为何17岁就被周杰伦追？看她旧照后
- Seven聊时尚|周杰伦为其庆生太甜蜜，27岁活成童话里的公主，昆凌真人生赢家
- 妈咪是大王|看到她的肚脐装后，网友：羡慕，“天王嫂”昆凌3年剖腹两胎
- 时尚圈的奇葩大喵|情侣装穿着洋气，周杰伦把昆凌宠成公主！精心准备生日派对
- 昕薇|这杯《mojoto》献给“天王嫂”！，昆凌和周杰伦又趁机撒狗粮了
- 方舟先生|想做新专封面，网友调侃不要封面要专辑，周杰伦晒与昆凌十指相扣
- 萌孩控|网友：我差个周杰伦，三年剖两胎的肚皮什么样？看到昆凌的露脐装
- 开开森森|邀众人开趴为太太庆生，昆凌踩滑轮鞋变嘻哈女孩，周杰伦又撒狗粮
- 侦探娱乐|昆凌脚踩溜冰鞋变酷girl，身材养眼，周杰伦晒夫妻合照为老婆庆生