|30岁女子确诊乳腺癌，最后怎么样了？医生教你怎么预防( 二 )
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如何预防乳腺癌？生活中务必重视六点
除了要定期体检筛查之外 ， 健康的成年女性在日常生活中 ， 也要做好预防和保养措施 。
饮食方面 ， 要合理改善膳食结构 ， 少吃油炸食品以及肉类 。 这样能够有效防止雌激素水平的过度升高 。 其次要多补充维生素A和维生素D ， 哈佛大学的研究表明 ， 维生素A如果摄入不足 ， 患乳腺癌的风险将会增加20% 。 所以在日常生活中 ， 可以多吃一些富含维生素的食物 ， 比如土豆、南瓜、西红柿、蛋黄、牛奶和鱼类 。
合理的饮食之外 ， 女性还应该保持良好的心态、坚持运动以及规律生活作息 。 心态好了 ， 身体各个脏器处于协调通畅的状态 。而充足的睡眠又能够保证精力的旺盛 。 此外 ， 运动能够增强血流和新陈代谢 ， 带走身体的废物垃圾 ， 既疏通了筋络 ， 也调整了肺腑和其他脏器 。
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健康的身体 ， 一定是通过坚持健康的生活意识一步一步培养出来的 。 女性朋友们 ， 你们难道不应该行动起来吗？
参考资料：
[1]《乳腺癌离我们有多远？ 中医四招预防乳腺癌》 广州日报 2018.8.27
[2]《乳腺癌防治一定要靠“早” 七招保养乳房预防乳腺癌》 *** 2016.8.23
[3]《什么样的人容易得乳腺癌？》 丁香园 2019.6.3
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