情绪|【注意】14岁男孩突然拼命读书,天天看世界名著!医生:这是病( 二 )


?另外 , 还要调整饮食 , 尽量少吃油腻食品 , 否则肠胃不适 , 也容易引起生理和情绪中暑 。 日常需要适当多吃一些清淡的食物 , 注意多补充水分 , 以调节体温 , 改善血液循环 。 新鲜蔬菜、水果、绿茶等都是不错的“清火”食物 。
? 对于不太容易控制情绪 , 夏天容易“上火”的患者 , 张蕾也支了个招 , 不妨听听舒缓的轻音乐或做身体舒展运动 , 转移注意力 。
? 另外 , 烦躁的时候不妨试试食疗方法 , 用玫瑰花、百合、莲心、菊花等泡水喝 , 有舒肝理气的功效 , 间接调理精神状态 。

来源:广州日报、杭州市中医院
编辑:方洪秀、谢韵宁、黄坤
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