便秘|时常便秘惹人厌？推荐2大“通便食材”，助你隔晚拉出臭宿便
哈喽！大家好 ， 随着现在生活压力的不断增加 ， 很多人都把绝大部分的精力放到工作中 ， 而忽略了生活中的身体健康 ， 人生最大的财富是希望 ， 人生最大的资本是健康 。人生最大的幸福是快乐 ， 人生最大的幸运是平安!物质是健康的基础 ， 精神是健康的支柱 ， 运动是健康源泉 ， 科学是健康的法宝 ， 健商是健康的保证
春季是一个空气比较干燥的季节 ， 我们身体里的水分会不断的被我们人体所消耗 。尤其是对于那些平时不喜欢喝水的人来说 ， 当体内水分缺乏 ， 不能满足我们身体机能所需要时 ， 那么将会从我们摄入的一日三餐中过分的吸取水分 ， 尤其是会使大便变得越来越干燥 ， 形成便秘 。其次 ， 对于那些生活环境比较潮湿的人来说 ， 由于体内湿气过重也会影响脾胃功能 ， 从而出现其实和消化不良 ， 也会引发便秘 。便秘给人们带来的痛苦是非常大的 ， 不仅会是日常生活饮食受到阻碍 ， 而且身体还会有一些不适的症状表现出来 。
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经常便秘的后果：首先 ， 经常便秘的人会由于肠道内积水过多 ， 从而引发身体肥胖 ， 甚至是肠梗塞 。其次 ， 便秘时间过长 ， 大便过于干硬 ， 人们在用力排便的过程中会诱发痔疮的出现 。最后 ， 有一些便秘的人会采用药性比较猛烈的泻药 ， 给我们的肠道伤害是非常大的 ， 会削弱自然排便能力 。
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火麻油
火麻油主要是由火麻仁提取而来 ， 它主要含有脂肪油成分 ， 若是能够在每天早上起床后或者晚上睡觉以前喝一杯温开水 ， 然后适量的滴入几滴火麻油可以增加肠道的润滑性 ， 从而加快肠道蠕动 ， 促进排便 。
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干荷叶
干荷叶主要是晾干后的荷叶 ， 它可以用来泡水喝 ， 由于荷叶里面含有荷叶碱 ， 这种成分可以促进肠胃蠕动 。对于那些肠道比较干结的人来说更容易出现便秘 ， 若是在睡觉以前用荷叶来泡水喝 ， 不仅能够缓解体内湿气 ， 而且还能缓解便秘 ， 润肠通便 。
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【便秘|时常便秘惹人厌？推荐2大“通便食材”，助你隔晚拉出臭宿便】便秘作为一个尴尬的难题 ， 让人十分难受 ， 所以各位朋友们在平时一定要合理安排自己的饮食 ， 多喝水 ， 预防便秘的出现 。在平时 ， 若是出现便秘时不妨利用火麻油或者是干荷叶来泡茶喝 ， 相信会对你排出宿便有所帮助 ， 同时若是便秘长时间无法缓解 ， 千万不要碍于面子问题不去寻医问诊 ， 最好积极配合医生治疗 ， 以免造成肠胃损伤 。
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