孩子|孩子吃了猛长个，这3种食物，吃了头脑越来越聪明( 二 )
推荐做法：豌豆胡萝卜丁
材料：豌豆300克、胡萝卜200克；油、盐、大蒜、酱油适量
制作步骤
1、把豌豆和胡萝卜切丁都洗干净备用
2、大蒜切碎
3、热油锅 ， 下大蒜暴下
4、接着倒入胡萝卜丁下去炒会儿
5、再把豌豆放下去一起炒 ， 加少许水煮下
6、最后加盐和少许的酱油炒熟即可
茼蒿
茼蒿中含有特殊香味的挥发油 ， 有助于宽中理气 ， 消食开胃 ， 增加食欲；此外营养专家还发现茼蒿中含有丰富的维生素 ， 多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质 ， 经常食用有助于促进人体发育成长 。
推荐做法：清炒茼蒿
材料：茼蒿300克 ， 植物油、姜、葱、蚝油适量
制作步骤
1、茼蒿去除老茎和黄叶 ， 洗净
2、切成合适的段
3、葱姜切末待用
4、炒锅放油 ， 爆香葱姜
5、下入茼蒿快速翻炒几下 ， 茼蒿会变软
6、加入蚝油继续翻炒
【孩子|孩子吃了猛长个，这3种食物，吃了头脑越来越聪明】7、翻炒均匀 ， 半分钟就好了
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