慈怀读书会|早起，是一个人最高级的自律！
北京联盟_本文原题：早起 ， 是一个人最高级的自律！
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作者：月月
朗诵：琴雅
来源：励志语录（ID：lizhi743）
编辑：慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui）
早睡早起 ， 自律生活 。
——兹心
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|人 ， 要知分寸 ， 懂换位|
流年匆匆 ， 时光如瀑 。
在这漫漫人生路上 ， 很多事情都如过眼云烟 ， 转身便消散 。
与其苦苦纠缠 ， 不如顺其自然 。
但惟有一件事 ， 需要我们不断坚持 ， 那就是——早起！
所有能坚持做到的人 ， 最后都过上了畅快人生 。
南怀瑾就曾说过：“能控制早晨的人 ， 就能控制人生 。 ”
早起 ， 是一个人最高级的自律！
早起 ， 拥有人生掌控权
奥巴马曾在大选时被问道：“你这个人最大的优点是什么？”
“我总是提前 。 ”
早起的最大好处 ， 就是可以一直走在别人的前面 ， 优先抓住生活的主动权 。
如今 ， 越来越多的人沉迷在网络世界 ， 玩着玩着就到了凌晨 ， 等再次醒来 ， 已经是中午十二点 。
昏昏沉沉一下午 ， 晚上再接着熬……
长久如此反复 ， 只会越来越懒 ， 最后脑袋空空、无所事事 ， 人就废了！
毕竟 ， 一个人的时间花在哪 ， 他就会成为什么样的人 。
每当日出你还在被窝做着梦时 ， 别人早已开始锻炼、阅读、工作 ， 走在为梦想拼搏的路上了 。
科比见过凌晨4点的洛杉矶；
王健林一天的行程从5点开始；
苹果创始人乔布斯4点就起床锻炼；
李彦宏每天早上6点整“被机会叫醒”；
……
这就像我们老话常讲的 ， 早起的鸟儿才有虫吃 ， 如果连早起都困难 ， 还何谈掌控人生 。
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早起 ， 让你身心更健康
熬夜的危害 ， 不用说也都知道 。
《我是演说家》里 ， 刚刚26岁的姑娘周西 ， 因为长期熬夜 ， 身体免疫力下降 ， 得了卵巢癌；
交大毕业的女硕士潘洁 ， 经常加班到凌晨一两点钟 ， 突发急性脑膜炎 ， 不幸去世；
浙江一位27岁的二胎妈妈 ， 因为通宵熬夜 ， 第二天被发现猝死在家中；
……
晚睡 ， 已经成了毁灭当代人健康的最大杀手 。
《2020年中国睡眠指数》报告显示：有3/4的“90后”在晚上11点以后入睡 ， 1/3则在凌晨1点以后入睡 ， 据统计每天熬夜的90后超过了5000万 。
正是这长期不规律的生活作息 ， 才让人们的身体不堪重负、越来越差 。
其实 ， 先人早就说过 ， 日升而作 ， 日落而息 。
该睡的时候早早睡 ， 该起的时候早早起 ， 才是最健康也最理想的生活方式 。
正所谓早睡早起 ， 精神百倍 。
清晨一边锻炼 ， 一边听书 ， 顺便再熬个粥 ， 你会发现 ， 这样的一天 ， 能量满满 。
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早起 ， 让你活得更从容
前段时间 ， 很多人都被这样一张图吓到 。
图上画了900个格子 ， 一个格子代表一个月 ， 如果你是30岁上下的上班族 ， 那你剩下来的时间一眼便可看到头 。
我们总觉得人生漫长 ， 实则短暂无比 。
一年也就365天 ， 一天也就24个小时 ， 如何利用安排 ， 往往决定了自己的人生宽度 。
古语有言：早起三光 ， 晚起三慌 。
千万不要小看早起的那一点点时间 ， 哪怕每天只是早起一小时 ， 一个月就比别人多了30个小时 ， 一年就是360个小时 。
这360个小时 ， 你可以用来学习一门技能 ， 可以多看几本书 ， 也可以规律的健身打卡……而人与人的差距就是这样被拉开的 。
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