内分泌疾病|关于健康方面的误区
【内分泌疾病|关于健康方面的误区】
（一）身体无病就是健康
很多人认为没有病症就是健康 ， 这种认识是片面的 。 单纯的身体没病 ， 只能表明该个体身体健康 ， 而心理是否健康、社会适应能力是否良好 ， 都决定着该是否真正的健康 。
（二）饭后百步走 ， 活到九十九
“饭后百步走 ， 活到九十九” ， 是老百姓生活中的一句谚语 。 饭后胃肠分泌大量消化液消化食物 ， 如果饭后立即开始锻炼 ， 血液会大量涌入四肢等器官 ， 减少消化道的供血而影响消化功能 。 正确做法是应在用餐后半小时至一小时再进行活动 。
（三）健康靠的是补药
很多人认为 ， 健康需要靠补药维持 ， 各类营养品和滋补品受到越来越多的消费者欢迎 。 铁、锌、钙、复合维生素、深海鱼油等产品销量火爆 。 但是单纯靠这些保健品 ， 是不能把自己的身体调理得很好 。 俗话说：药补不如食补 ， 食补不如觉补 ， 真正的健康是有节制的饮食、充足的睡眠和良好的生活习惯共同作用的
（四）晨练有益健康
很多人认为早晨是锻炼的最佳时机 。 但并不是一年四季都适合晨练 ， 清晨0℃以下 ， 冷空气吹到脸上 ， 容易诱发冠状动脉痉挛 ， 引起心绞痛和心肌梗死 ， 甚至猝死 。 按照生物钟 ， 下午4~6时心功能和微循环处于最佳状态 ， 此时最适宜进行身体锻炼 。
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