胃不好，切记，饭后“三不宜”，睡前“二不要”，肠胃好，少生病
相关研究发现 ， 我国每年约有67.9万新确诊的胃癌患者 ， 而且还在不断增进 ， 可谓是“胃癌大国” 。
肠胃健康 ， 关乎生命 ， 只有肠胃功能越来越强大 ， 才能吸收更多的营养物质 ， 维持身体内环境稳定 。
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胃癌多半“偏爱”4类人！
爱吃烫食者
人体的消化道黏膜非常娇弱 ， 只能承受50~60摄氏度的食物 ， 超过这个温度黏膜就会被烫伤 ， 甚至会引发严重的胃炎 ， 胃溃疡；
一旦反复烫伤修复就会引起黏膜质的变化 ， 进一步发展成癌症 ， 所以经常吃过热过烫的食物会对口腔食管胃黏膜造成损害 。
吃过热的食物也会导致慢性口腔黏膜炎症 ， 口腔黏膜白斑 ， 食管炎 ， 萎缩性胃炎等病症 ， 时间长了就可能会引发细胞病变 ， 最终出现癌变 。
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爱吃腌制类食物者
腌制食物在制作过程中会产生亚硝酸盐类成分随着腌制 ， 时间长短含亚硝酸盐类成分也会发生变化 ， 到最后吃的时候含量也比较少 。
亚硝酸盐进入体内之后就会转化为亚硝胺类化合物 ， 具有一定的致癌性 ， 会增加患上胃癌的风险 。
腌制类食物多数会加入大量食盐 ， 如果经常吃盐过多也会对胃粘膜造成一定损伤 ， 很容易诱发胃炎 ， 胃溃疡 ， 炎症长期久治不愈就会引发癌变 。
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嗜酒如命者
世界卫生组织早已把酒精列为“一类致癌物” ， 而且明确提出酒精会对人体造成一定的致癌性 。
嗜酒如命的人除了会导致肝癌 ， 还会促进胃癌的发生 ， 因为酒精会刺激胃黏膜 ， 损伤黏膜组织 ， 最终会导致致癌物质吸收 。
特别是常年酗酒 ， 作息不规律或者饮食不当的人群 ， 更容易造成胃出血 ， 胃溃疡 ， 等胃部疾病 ， 甚至转变成胃癌 ， 最终引发难以治愈的疾病 ， 严重缩短人的寿命 。
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废寝忘食者
【胃不好，切记，饭后“三不宜”，睡前“二不要”，肠胃好，少生病】在我们身边有些人为了工作或者是学习达到“废寝忘食”的地步 。 当你在做一件事没有时间吃饭时 ， 就会导致吃饭没有规律 ， 甚至每天加班到深夜 ， 然后去吃宵夜 。
长期饮食不规律 ， 会导致胃部受损 ， 胃是一个严格遵守“时间表”的器官 ， 如果在不正确的时间吃饭 ， 就会打乱胃液的分泌 ， 无法及时对食物进行消化和吸收 ， 胃黏膜也会受损 。
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饭后经常出现3症状 ， 可能你的胃正在坏掉
左肋部胀痛
为的位置大约在左肋部 ， 如果出现左肋部胀痛时 ， 并且以胀为主的隐痛在吃饭之后会加重 ， 就算吃胃药也长期得不到缓解 ， 并且疼痛越来越严重 。
这种胀痛感是没有规律的 ， 如果在近期一直出现左肋胀痛 ， 最好去检查一下胃镜 。 尤其是有胃病史的人 ， 出现严重的胃部疼痛 ， 可能是癌变的信号 。
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恶心、呕吐、反酸
胃是一个“消化器官” ， 食物进入人体之后就会进行消化和吸收 ， 而如果在吃饭之后 ， 突然感觉到反酸恶心 ， 出现胃食管反流的表现 ， 都属于不正常情况 。
因为食物排空时间延长就容易出现恶心呕吐的情况 ， 长时间肠胃出现疾病也会导致体重迅速下降 ， 一定要及时去医院检查胃部 。
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持续打嗝
有些人在吃饭时吃的较多 ， 就会出现打嗝现象 ， 这种情况一般称为“打饱嗝” 。 但是如果你在近期吃完饭之后经常出现打嗝情况 ， 甚至补停 ， 可能是未出现病变引起的 。
当胃部发生癌变时 ， 癌细胞会快速增值 ， 可能会影响到附近的鼻祖神经或者膈肌 ， 从而出现频繁打嗝的情况 ， 这种症状如果频繁出现 ， 最好及时去医院检查胃镜 。
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胃不好 ， 切记 ， 饭后“三不宜” ， 睡前“二不要” ， 肠胃好 ， 少生病
饭后“三不宜”
饭后不要吸烟
俗话说：饭后一支烟 ， 赛过活神仙 。 不知有多少人被这句话所诱导 ， 其实在饭后吸烟给身体带来的伤害是翻倍的 。
吸烟会对血管造成一定损伤 ， 导致血管收缩 ， 增加血液浓度 ， 使血压不断升高 ， 饭后立即吸烟也会对血管造成损伤 ， 而且会让有害物质迅速到达身体各个角落 。
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饭后不要躺着
酒足饭饱之后身体会比较慵懒 ， 总是想要找一个舒服的地方躺着休息一会儿 ， 但是吃完之后立即躺着 ， 并不利于肠胃的健康 。
吃完饭就躺着的人更容易导致腹部脂肪堆积越来越多 ， 也会引发胃酸反流 ， 长期如此就容易诱发反流性食管炎 。
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饭后不要立即喝水
很多人习惯吃完饭之后喝一点水 ， 尤其是大口的喝水 ， 能够很快将胃酸稀释 ， 从而增加胃的消化负担 。
如果感觉有些口干 ， 可以喝一小口润润食道 ， 但是不能喝太多 ， 最好在饭后30分钟左右再正常喝水 。
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睡前“二不要”
睡前不要吃宵夜
中医讲：胃不和 ， 则卧不安 。 只有胃不舒服才能拥有良好的睡眠 。
但是现在提倡“地摊经济” ， 很多小吃也是大量出现 ， 有些人在加班熬夜时就会忍不住想要吃一点宵夜 。
睡前吃宵夜会增加肠胃的消化负担 ， 会导致肠胃得不到休息 ， 降低睡眠质量 ， 所以在睡觉前坚决不要吃宵夜 。
睡前不要生气
经常生气的人体内会产生不利于健康的物质 ， 毒素和垃圾无法正常排泄 ， 会影响食欲 ， 甚至会影响到胃的消化和吸收 ， 尤其是晚上睡觉之前爱生闷气的人 。
长时间处于抑郁 ， 过度焦虑 ， 过度疲惫的状态 ， 会导致幽门括约肌功能发生紊乱 ， 胆汁反流 ， 引起肠胃不适 。
保持积极乐观的心态 ， 才更有助于大脑分泌有益激素 ， 维持身体内环境稳定 ， 呵护各个器官的正常运作 。
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