健身|健身房的保洁阿姨有多野？健身三年小伙表示：剪卡不练了！！！( 二 )
也不知道采访记者有没有听错 ， 是稍微练一练 ， 还是稍微练亿练 。
相比这么随意的训练 ， 那些每周安排手臂日 ， 手臂还不见长的小伙伴 ， 你们似乎可以剪卡倒粉了呢
常阿姨不仅手臂维度大 ， 可人家也丝毫没有落下柔韧性相关的训练 ， 空中瑜伽照样玩得转 。
常阿姨表示 ， 原本自己的膝关节和肩关节存在一些毛病 ， 一直不见好 。
自从来了健身房工作 ， 经过一些康复训练 ， 现在肩膀不疼了 ， 膝盖也抬得起来了 ， 甚至卧推都能上100kg了 。
（MAX：还不快来办卡锻炼！）
生活中 ， 在健身房像常阿姨这样的扫地僧可不在少数 。
让我们来看看这位阿姨 ， 这一边杠铃少说也有8个杠铃片 ， 起码100多kg 。
屈膝 ， 屈髋 ， 收紧核心 ， 单手发力的同时兼顾身体稳定性 ， 一鼓作气 。 最最困难的 ， 还要用右手的扫帚来清理垃圾 。
正是应了那话：我的眼里 ， 只有垃圾！
什么？你嘲笑这位阿姨的动作根本没有描述的这么准确？我笑了 ， 并掏出了另一张动图 。
阿姨表示 ， 在座各位 ， 都是辣鸡！这姿势和力量 ， 太有力量举内味儿了！
但光是力量训练怎么能行？身体灵活、协调力一点都不落下 。
趁着收拾私教区的功夫给教练来几个侧翻、倒立 。
甚至有的保洁阿姨还精通舞剑 ， 笤帚在手 ， 天下我有 。
很多健身房的阿姨都是很热情善良的 ， 闲暇之余 ， 帮那些课多的教练代个课也是不在话下 ， “核心收紧 ， 腰背挺直 ， 腿部发力 ， 很好 ， one more！“
这单膝着地的教学姿态可以算得上是非常敬业了！
不想当健身教练的大妈不是一个好保洁！午间休息30分钟 ， 一套腹肌撕裂刚刚好！
工作时间看到会员力竭也要前去辅助 ， “我为这个健身房操碎了心 。 ”
你以为保洁阿姨下班之后是这样收拾哑铃器械的：
其实 ， 是这样的 ， “终于下班了 ， 练两组腹再收拾器械 。 ”
”教练都下班了 ， 练个背快力竭都没人辅助 。 “
说不定还要下班来上一节“黑私教” ， “先这样 ， 再这样 ， 看明白没？”
很多小伙伴也会诧异 ， 为什么图中有的保洁阿姨动作做得比我还标准？当然是因为你菜啊不然是因为啥？有的阿姨被采访时也表示：“自己也经常会向健身房的教练请教该怎么训练 ， 怎么康复 。 ”
最好的进步方法 ， 那就是多向别人学习！
所以说 ， 那些还在为自己手臂练了好久都没有保洁阿姨粗的小伙汁 ， 你知道你该做什么了么？
还不快去当保洁！！！
【健身|健身房的保洁阿姨有多野？健身三年小伙表示：剪卡不练了！！！】
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