中医高医师|越养越“损害”身体健康，早知道早明白，4个错误的养生方式
【中医高医师|越养越“损害”身体健康，早知道早明白，4个错误的养生方式】每个人都想拥有健康的身体 ， 这也就表示一定要懂得一些健康的养生方式 。 养生本身不是一件错误的事情 ， 而且近些年越来越多的人加入了“养生大军” ， 但是要知道 ， 健康养生的前提 ， 如果没有擦亮双眼 ， 对所谓的养生方式没有准确的辨别 ， 盲目的跟从大众 ， 这可能会给身体带来一定的伤害 。 今天我们就一起来了解一下 ， 哪些养生方式是错误的！
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4个错误的养生方式 ， 你要提前知道！
1、听信民间偏方
相信大家多多少少都听说过 ， 民间流传着很多偏方 ， 尽管很多人尝试过 ， 也没有成功过 ， 还是有很多人愿意去相信 。 但是 ， 你是否有想过 ， 这些所谓可以养生的民间偏方 ， 可以使身体更健康 ， 其实不是依靠偏方的力量 ， 很可能是因为日常生活饮食 ， 作息习惯等相关 ， 进而给人一种错觉 ， 以为就是偏方使人身体健康 。 其次 ， 提醒大家 ， 民间很多偏方并没有经过科学的认证 ， 缺乏一定的安全性 。
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2、保温杯泡茶
现在越来越多人喜欢喝茶 ， 不同茶有不同的作用 。 经常可以看到一些老年人喜欢用保温杯泡茶喝 ， 认为这样可以保证茶的水温 ， 增加口感 。 实际上 ， 茶叶长时间泡在保温杯中 ， 容易破坏茶叶中的维生素 ， 导致茶碱等有害物质渗出；其次 ， 保温杯中有一层金属镀层 ， 会产生化学反应 ， 损害身体健康 。
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3、排便多有助于排毒
现在很多人都讲究身体排毒 ， 尤其是女性 ， 排毒可以起到美容养颜的效果 。 一般情况下 ， 人的排毒方式是通过小便、大便和出汗 ， 将身体内有毒物质排出体外 。 但是也不能过分的追求排毒 ， 增加大小便次数或者出汗量 ， 这样很容易损害身体健康 ， 引起脾胃虚寒 。
4、每天喝8杯水 ， 容易伤肾
实际上 ， 人对于每天水分的摄入量在2000-3000毫升之间即可 ， 也就经常被说成每天喝8杯水 。 但是在我们的三餐中 ， 饭菜多多少少会含有一定的水分 ， 正常饮食情况下 ， 每天额外补充1000毫升左右的水分即可 ， 每次喝水至少300毫升 ， 如果过量的摄入水分 ， 反而会增加肾脏的代谢负担 ， 损伤肾脏的健康 。
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养生并不错 ， 但是要懂得正确的养生方式 ， 只要日常生活中养成良好且健康的饮食习惯 ， 保证营养均衡 ， 同时固定锻炼时间 ， 固定作息时间 ， 定时进行体检 ， 一定程度上可以保持身体健康 。
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